常玩手機易近視 需離40厘米

　　發短信、用手機上網時，人們會下意識地湊近手機屏幕，時間一長，眼睛發酸發脹，有時抬頭看其他東西時還會出現視物不清的現象。據英國日前報道，英國眼科醫師指出，手機屏幕對眼睛影響很大，甚至會導致基因改變。

　　常玩手機易近視

　　英國聚焦診所創辦人、眼科雷射手術醫師阿蘭比指出，智能手機的風行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機1997年問世以來，近視人數已經上升了35%，未來10年，近視的問題會繼續惡化，近視人數可能會增加50%。

　　人們平均每天使用手機2小時，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴重受損。并且，人們在使用手機時，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠低于看報紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。

　　一般情況下，過了21歲后，近視就不會再加深，但長時間近距離看屏幕會改變人體基因，使得近視持續惡化直到40多歲。

　　為此，專家建議，人們應該每天出門接觸陽光一段時間，對眼睛有保護作用;使用手機時，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機字號調大;家長盡量不要過早為孩子配備手機。

　　造成近視的原因有哪些

　　一、光線太足也會帶來近視

　　當視近物時，如果不經調節，物體成像在視網膜后，當然看不清楚。這時一般通過收縮睫狀肌，讓晶狀體的曲度增加，可使物體成像到視網膜上，也就是看清楚了。但長時間看近物，眼軸伸長了，看遠物時，成像卻在視網膜前，眼肌卻無法調整，只能通過配戴眼鏡來矯正眼睛的屈光度。所以，近視的本質是眼軸對長期視近物的適應性反應。

　　那么，為什么光線暗時反而不容易近視呢?有一種現象叫夜近視。就是白日視物清晰，但夜晚需要戴近視鏡。究其原因是因為夜晚由于屈光的差別，視物成像偏前。

　　有實驗證明，將猴子放在暗房子中飼養，可導致猴子遠視。所以，在比較暗的燈光下視物，與在明亮的臺燈下視物相比，光線暗時物體的成像偏前，光線亮時偏后。這樣，光線亮時，自然讓眼軸的伸長性適應反應更強。

　　二、開燈睡覺易傷眼

　　報道稱，美國賓夕法尼亞大學醫療中心的理查德·斯通及其同事對479名2~16歲兒童的家長進行了調查，結果發現：寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%;若是睡在裝小夜燈的房間中，近視比例是34%;若是睡在開著大燈的房間中，近視比例為55%。

　　人體的所有生理功能都有穩定的晝夜節律，包括每天的睡眠與覺醒節律。眼睛是感知光照的人體器官，即人通過眼睛感知晝夜規律，傳導到腦部。若人體不休息，腦部松果體褪黑素(松果體素)的分泌會受到抑制，進而打破了晝夜節律、生長發育規律和內分泌水平，不但會導致幼兒早熟，眼軸不斷增長也是表現之一。

　　三、太陽底下看書最傷眼

　　很多人都有經驗，在陽光下看書，只需看一會兒，就覺得眼前有一團黑影，經久不消，看到哪里，就移到哪里，這是視網膜黃斑區受強光刺激后的后像作用。

　　陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線，人眼如果受到紫外線直接照射過多、時間過長，就會傷害角膜上的細胞，使雙眼感到劇烈疼痛，長則要幾天以后才能恢復正常。在陽光下看書，讓陽光直接照射，對眼睛是很有害的。即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也很強烈、耀眼，讓眼睛感到不舒服，時間一長就會產生畏光、眼睛刺痛。