青少年科學用眼 預防近視

　　青少年近視是青少年的一種常見病，發病機率非常高。青少年近視也分很多種，下面我們來具體介紹下青少年近視的種類有哪些。

　　青少年近視的種類有哪些?

　　1、中間型近視(半真半假性近視)，此為青少年近視的種類中的一種。平時為近視表現(遠視力差，近視力正常)。應用睫狀肌麻痹劑后，近視度數可降低但不能完全消失(其減少的度數是調節緊張造成的功能性部分的度數，剩余不能消失的部分是眼球本身器質性改變造成的)。也就是說一部分是功能性近視，另一部分是真性近視的改變。

　　2、假性近視也叫調節性近視或功能性近視，多見于青少年學生，它是由于繁重的工作引起眼內調節的肌肉(睫狀肌)緊張和痙密，從而引起一時性看遠視力減退現象，而且用近視鏡片可使視力增進，甚至于矯正至正常。可是休息后睫狀肌痙攣得到松弛，或是滴用睫狀肌麻痹肌 (阿托品等)以后視力也自然改善，甚至恢復至正 常。此種近視發病時間較短，屈光度數較低(很少超過3屈光度)，近視力正常。

　　3、真性近視平時是近視表現，散瞳驗光結果仍為近視，而且基本度數不變。這種近視是由器質性改變(眼前后軸徑延長、角膜和晶狀體屈折力增加等)造成的。這種青少年近視的種類青春期以后明顯，病程較慢，進展時間較假性近視為長，但至中年以前多已停止發展，一般不會達到6度以上屈光度。此種近視主要為遺傳因素所致。

　　科學用眼，預防近視

　　1、青少年在日常學習時，不要持續閱讀。每50分鐘應休息10分鐘。找一個開闊的視野，凝視遠處，專心地看清楚，或以搜尋目標的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反復數次。閱讀時的燈光既不能太暗也不能太亮，應選擇柔和的燈光。

　　2、端正坐姿讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺遠;這個距離符合眼的調節生理機能，可以使眼肌的調節緊張度達到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。

　　3、要保持良好的讀寫姿勢，則必須糾正不良的習慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下或黃昏時看書等。

　　4、閱讀時的光線在照明不足的條件下閱讀，必將書本拿得更近才能看清楚，因而促使眼的調節緊張，故燈光與書本的距離要適當。平時要教育兒童，在光線充足的地方寫字看書。寫字要用深黑色鉛筆，光線要從左方射入，以免暗影遮擋。光線須均勻不炫目，在強的直光下看書也不適宜。

　　5、改善照明最理想的光源為自然光源。不良的光源會在不知不覺中對眼睛造成傷害。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。

　　6、節制看電視、用電腦電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。

　　因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為2米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10-15分鐘。看電視的次數和時間不要過多，每次要控制在1小時內，至少隔兩米遠。使用電腦應與戶外活動相結合，防止眼部肌肉過度疲勞。在假日，青少年可多到郊區去，青山、綠水、陽光和新鮮空氣都是眼睛的守護神。養成每天運動的好習慣可以活化細胞，是最理想的眼睛保養法。