如何預防散光 從良好用眼習慣做起

　　散光是眼睛的一種屈光不正常狀況，與角膜的弧度有關。造成屈光不正的原因很多，其中遺傳因素是很重要的原因，當然不合理的用眼也是不可忽視的原因。兒童處于生長發育時期，又不注意用眼衛生，如：看書寫字的姿勢不正確或光線不好造成眼與書的距離太近，或看書時間過長，或走路坐車看書等都可造成眼睛過度疲勞，促成屈光不正。

　　預防散光 從良好用眼習慣做起

　　人類的眼睛并不是完美的，如果角膜在某一角度的弧度較彎，而另一些角度則較扁平，光線便不能準確地聚焦在視網膜上，這種情況便稱為散光。散光患者看東西時會較難細微地看清景物。一般情況下，散光并不會獨自出現，患者的眼睛通常都會伴有近視或遠視。

　　據了解，散光常因不良的用眼姿勢而加重。例如躺著趴著看書，甚至斜眼或瞇眼看東西，都會造成眼皮不當地壓迫眼球，而影響其正常的發育，所以戒絕壞習慣才是防止散光的有效做法。而這些壞習慣也常是近視的原因，因此有些人以為近視會造成散光，其實兩者沒有必然關系。

　　眼科專家提醒說，眼球的發育，一般要到20歲左右才能定型。如果孩子的散光從小沒有矯正好，容易造成弱視，眼睛的散光隨著時間的變化會發生改變的，所以，家長要定期帶孩子做眼科檢查。如果孩子散光出現持續加重，就要注意了，要查明病因。

　　如何預防嬰幼兒散光：

　　1、最好3-4歲時做第一次全眼部檢查，以后毎年定期眼部檢查1-2次。指導幼童認識那些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。

　　2、指導幼童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

　　3、養成良好的用眼習慣，看書時光線要充足，看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

　　4、不過長時間的看電視或者玩電腦，連續看書不超過一小時，毎30分鐘休息5分鐘，讓孩子遠眺，觀看遠處。

　　5、營養要均衡，讓孩子多吃一些蔬菜水果，還要多補充一些明目的食物，例如動物的肝臟等等，補充充足的水分，保證孩子的睡眠。