有效防治近視 健康用眼3招

　　近視，在我國已經極其普遍，據統計，我國高中生近視率達60%以上，居世界第二位。為此，我國每年都要投入大量資金和人力用于對付近視。那么，放眼世界，看看世界人群近視情況又是怎樣?或許通過近視的橫向對比可以讓我們進一步了解近視的發病原因。

　　近視 為什么更喜歡亞洲人?

　　之前有不同機構在部分亞洲黃種人、歐美部分白種人以及南非的一些黑人中做過抽樣調查，結果顯示：同樣用眼情況下，黃種人最易被“近視”襲擊，而白種人近視發生率明顯偏低，黑種人則被視為所有人種中最“不怕”近視的，因為他們患病率非常低。在南非的調查表明，不但是學校里的孩子很少有近視發生，就連普遍近視人群比較集中的中產階級，黑種人近視人數也是最少的。根據目前調查結論,有不少眼科學方面專家認為，這可能是因為黃種人在對于用眼過度，遺傳更加敏感，即遺傳的易感性影響所致。

　　這個結論不是絕對的，目前人類對于近視的發病機理還是不明確，只是從抽樣調查數據分析上認為黃種人是最應該防范近視的。

　　亞洲人近視率高，遺傳并不是主要原因。相比與其他洲際的國家，亞洲地區人口密度大，因而競爭也更激烈，所以就出現很多亞洲孩子在眼睛尚在發育的階段就過早的進行系統閱讀，繁重的學習壓力導致亞洲人更高的近視率。

　　近視的防治和睡眠有很大的關系

　　因為眼睛的發育和視力調節主要受植物神經的支配，當植物神經出現功能紊亂時，眼內睫狀肌就會出現異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。目前，一些眼科專家認為，眼部植物神經，即交感和副交感神經的功能失調，是引起近視眼的病理基礎。眼科醫生的調查和統計資料證實，造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素，是缺乏睡眠時間。因為眼睛實質上是大腦組織的延伸部分，故大腦得不到充分休息就必會影響眼睛的健康。

　　另外，看電視的時間過長、暗室讀書及體質差等也可引起植物神經功能紊亂，但是這些因素比起缺乏睡眠時間所起的作用要小。對于青少年兒童來說，保證充分的睡眠時間和愉快的生活，才是預防近視眼的第一要素。

　　目前，中學生的學習負擔較重，半數以上的學生不能保證充分的睡眠，這與中學生近視眼發病率的增高有很大關系。

　　為了更有效地預防近視眼，中學生應該做到以下三點：

　　1、每天看電視時間不超過1.5小時。

　　2、每天要保證有8～9小時的睡眠時間。

　　3、要堅持用眼衛生，每天做1～2次眼睛保健操。

　　堅持做到以上三點，就能有效地預防近視眼的發生。

　　目前社會上有這樣一種誤區，近視是小病，如果度數不高，完全可以不戴眼鏡不治療。這個觀點實在是大錯特錯了，假性近視如果不及時矯正，那就會發展為真性近視，對人體的視力影響極大，同樣道理，如果度數不深的時候不及時戴鏡矯正，那度數只會越來越深。所以，建議大家，如果發現近視，需要及早進行矯正和治療，以免日后小洞不補，大洞吃苦。