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            拿什么食療拯救你 我干澀的眼睛

            2015-01-09 09:53:27      家庭醫生在線

              干眼癥是近年來眼科相當常見的疾病,患者有年輕化的趨勢,但這問題也相當容易被人們所忽略。

              造成干眼癥的原因多種,主要有兩種:其一為眼內的淚液道狹窄或者液道阻塞,致使淚水流出減少而眼干。其二為長期使用電腦,電腦熒光屏所放射出來的輻射加上眼內血液循環急促,引起眼內灼熱而蒸發淚水,日久成干眼癥。

              喝茶提高視力

              當眼睛出現干燥無淚時,會出現幾種癥狀,例如目澀、目累、目癢、目痛、目脹、畏風和畏光等,統稱為‘干眼綜合癥’。

              目前已知能夠補救的方法就是多喝茶,特別是喝優質的綠茶、烏龍茶或是鐵觀音。因為茶葉含有豐富的胡蘿卜素,它被人體吸收后,能夠迅速轉化為維生素A。而維生素A不但能夠合成視紫紅質,使到眼睛視物清楚。同時,只要喝茶一個月,白血球的數量就會上升。因此,經常接觸電腦熒光屏的人,必須養成每天喝茶的習慣。這不但能夠消除電腦發出的輻射對人體造血機能的傷害,還能夠預防干眼癥和提高視力。

              維生素A與干眼癥

              缺乏維生素A也會造成干眼癥。因為缺乏維生素A會阻礙粘液的產生,促使淚液無法與角膜表面緊密的接觸而造成干眼癥。

              中醫認為,食療可以增加眼睛內的維生素A,因而可以防止干眼之外,一可以達到明目的效果。例如,馬來族長期吃辣椒,所以他們少患干眼癥和近視,這可證明多吃辣椒有助于眼睛的明亮。

              干眼癥食療方,幫您預防和改善干眼癥:

              1、 百合紅棗粥:百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈,共同煮粥食用。

              此干眼癥食療方功效:百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好,而且還用于明目。

              2、菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡。

              此干眼癥食療方功效:《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”。 現代藥理分析表明,菊花里含有豐富的維生素A,是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

              需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質,平時怕冷,易手腳發涼的人不宜經常飲用

              3、核桃仁:每晚嚼食兩個,可緩解癥狀。

              此干眼癥食療方功效:核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分,有補腎固精,滋肝明目的功效。

              4、枸杞子:每日15克,洗凈后嚼服或煮水服。

              此干眼癥食療方功效:枸杞子養陰明目,能促進修復病變的角膜,提高機體抗病能力。

            (責任編輯:鄒華振 )

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