白領(lǐng)當(dāng)心青光眼來襲 如何預(yù)防

青光眼是一種常見的嚴(yán)重危害人們健康、影響人們生產(chǎn)和生活的致盲眼病，可發(fā)生于各種年齡的人。青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。對白領(lǐng)來說，一天面對電腦十多個(gè)小時(shí)是常事，但是，日本的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長期每天面對電腦屏幕9小時(shí)以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長期面對電腦，更是青光眼的高危人士。青光眼是一種發(fā)病迅速、危害性大、隨時(shí)導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。

正常的眼球，經(jīng)常保持一定的緊張度，這種緊張度是眼內(nèi)容物對于眼球壁所加的壓力而形成，醫(yī)學(xué)上稱為眼壓。中國正常人的眼壓在1.4～2.8千帕之間，眼內(nèi)房水的產(chǎn)生和循環(huán)障礙是造成眼壓升高引起青光眼的主要原因。青光眼病人的眼壓，常常超過3千帕，有的高達(dá)10千帕以上。由于眼壓過高，視神經(jīng)和黃斑部受壓迫而發(fā)生功能失常，于是引起視力減退、頭痛、眼痛、視力模糊不清、看燈光周圍有虹圈、眼球堅(jiān)硬如石等，若不及時(shí)治療，往往導(dǎo)致失明，所以加強(qiáng)預(yù)防，非常重要。

白領(lǐng)當(dāng)心青光眼來襲

1、工作壓力巨，紛紛感慨高薪也不是好拿的

時(shí)下人們受工作、生活的雙重壓力，生活無規(guī)律，情緒波動(dòng)較大，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁癥狀，引起植物神經(jīng)功能紊亂、機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致青光眼發(fā)生。

2、中午每個(gè)舒適的地方休息

中午每個(gè)舒適的地方休息，只能趴在桌上小咪一會(huì)。趴在桌上睡覺，胳膊會(huì)壓住眼睛，醒后就會(huì)出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)閴浩鹊搅搜矍?，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。因此建議，午睡最好躺著睡。

3、每天西裝革履，實(shí)則暗藏致盲危機(jī)

帶緊系在脖子和喉結(jié)下容易引發(fā)開角型青光眼。這是因?yàn)轭I(lǐng)帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，妨礙血液回流，會(huì)導(dǎo)致眼部鞏膜上靜脈壓升高，進(jìn)一步使得眼壓上升。一項(xiàng)來自愛爾蘭的研究報(bào)道，緊系領(lǐng)帶會(huì)使開角型青光眼病人的眼壓升高近2mmHg。而眼壓的升高是導(dǎo)致青光眼進(jìn)展的主要危險(xiǎn)因素。

4、長期對著電腦，眼睛干澀

如果使用電腦時(shí)間較長，即使發(fā)生眼疲勞、眼脹等現(xiàn)象，很多人以為視疲勞，點(diǎn)點(diǎn)眼藥水就沒事了。但是絕大多數(shù)眼藥水含有防腐劑成分，長期使用不僅損害角膜上皮，嚴(yán)重?fù)p傷結(jié)膜杯狀細(xì)胞，更嚴(yán)重的是如長期應(yīng)用激素類眼藥水，還可能導(dǎo)致“皮質(zhì)類固醇性青光眼”的發(fā)生。

這種類型的青光眼不容易發(fā)現(xiàn)，到晚期才被確診。由于青光眼所造成的視功能損傷不可逆，個(gè)別患者因長期應(yīng)用激素類眼藥水而導(dǎo)致失明。

白領(lǐng)一族如何預(yù)防青光眼

1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

4、避免過勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

8、防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。