健康來支招：補(bǔ)充葉黃素可有效預(yù)防散光

在到眼鏡店進(jìn)行眼鏡配置的時(shí)候，我們也常常聽到散光的說法。其實(shí)，散光也是一種眼睛屈光不正的問題，它的出現(xiàn)往往是由于角膜上的厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點(diǎn)所致。很多人都以為散光只是用眼過度所致，其實(shí)散光和近視不同，散光是和老花眼一樣的退化性病變。也就是說，人到老年總會(huì)出現(xiàn)散光的，只是程度和發(fā)生的時(shí)間早晚不同。但是也并不是說，我們對(duì)于散光出現(xiàn)就可以忽視了。散光對(duì)于人體來說十分麻煩，不僅難治療，而且會(huì)諸多不便。那么有什么辦法可以預(yù)防散光呢？專家指出，其實(shí)我們通過葉黃素的補(bǔ)充，是可以起到預(yù)防與減緩散光到來的作用的。

散光的原因是很多種的，其中最主要的是由于眼睛角膜彎曲度發(fā)生變化而造成的，角膜也可以稱之為“黑眼珠”，類似眼球前面的窗戶，不但光滑透明，而且還呈現(xiàn)出完整的半球形，主要的功能就是通過光線，將光線集中起來，使得瞳孔達(dá)到眼底的視網(wǎng)膜，結(jié)成焦點(diǎn)，然后再反映到大腦，使人們能清楚地看到外界景象。

預(yù)防散光可以補(bǔ)充葉黃素

醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，植物中所含的天然葉黃素是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，在食品中加入一定量的葉黃素可預(yù)防細(xì)胞衰老和機(jī)體器官衰老，同時(shí)還可預(yù)防老年性眼球視網(wǎng)膜黃斑退化引起的視力下降與失明。那什么是葉黃素呢？

葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。是構(gòu)成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，含于葉子的葉綠體中，可將吸收的光能傳遞給葉綠素a，推測(cè)對(duì)光氧化、光破壞具有保護(hù)作用。也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。由于光的照射，短光（藍(lán)光）對(duì)人體的傷害很大，每天大量消耗葉黃素，而葉黃素在人體內(nèi)不能合成，所以必須補(bǔ)充每天18mg可滿足葉黃素的流失，起到預(yù)防散光的作用。

葉黃素應(yīng)該如何補(bǔ)充

葉黃素廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中，是居于“類胡蘿卜類”族物質(zhì)，而含量最高的首推獼猴桃，其次，像黃玉米、胡蘿卜、芒果，動(dòng)物性食品中，蛋黃、天然奶油等，都富含葉黃素。因此，經(jīng)常用電腦的朋友，包括玩手機(jī)的朋友，一定要多吃此類食物，同時(shí)，也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含葉黃素的保健品