多參加戶外活動可防近視 春節帶孩子去放風箏吧

春節假期里，家長有了更多時間與孩子相處，可以借此機會多帶著孩子參加一些戶外運動。研究表明，家長定時帶孩子到戶外活動可使眼睛放松，近距離用眼減少，這樣能有效地預防近視。

假期多帶孩子戶外活動能有效防近視

青少年近視的主要原因在于長時間地用眼，例如看書、寫作業、看電視、玩電腦等，造成眼睛的過度疲勞，另外，青少年自我保護意識差，不注意用眼健康和個人衛生也是原因之一。到了假期，孩子遠離了沉重的課業，原本是視力極好的緩沖期，然而，由于缺乏護眼意識，有的孩子無節制地看電視、玩電腦，這又讓眼睛“深受其害”。

據介紹，每天接觸室外光線對于保持和發展良好的視力是十分必要的。有規律地接觸光線可以刺激視網膜神經遞質多巴胺的水平，如果多巴胺的水平高，形成近視的可能性就會降低。因此，家長在假期里要多帶孩子參加一些戶外活動預防近視。那么，哪些戶外活動可以預防和緩解近視呢？下面3種方式都是不錯的選擇哦！

1、放風箏

家長帶孩子放風箏，的時候孩子的眼鏡視線會轉移，不會只盯著那些電子產品，眼鏡視網膜會自己舒緩疲勞，保持眼內調節肌肉的靈活伸縮。

另外根據調查發現生活在城市的兒童近視率會比在農村兒童的多一半之多，城市就好比鋼筋水泥，孩子在這座鋼筋水泥里面每天除了上學下樓，放學上樓以外就很少接觸到外面大自然的風光，很少用自己的眼睛去跟大自然一起度過童年，而生活在農村的孩子跟大自然接觸的機會就相當的多，眼睛經常透過眺望，在綠色的草地上放放風箏，一家人吃個野餐，這個建議大家應該會喜歡的，大自然的綠色是協助恢復眼睛視力的好幫手，所以說多帶孩子放風箏能夠預防近視。

2、打乒乓球

打乒乓球是最優的防近視運動，家長可以帶著孩子一起去打打乒乓球，因為打乒乓球對于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

3、郊外觀鳥

假期里，家長還可以帶著孩子去郊外觀鳥，因為不僅可以增加小孩子的自然常識，增強保護環境的觀念，還能在尋覓，追溯飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對恢復眼疲勞大有好處。