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            多參加戶外活動可防近視 春節(jié)帶孩子去放風(fēng)箏吧

            2015-02-16 07:55:56      家庭醫(yī)生在線

            春節(jié)假期里,家長有了更多時間與孩子相處,可以借此機(jī)會多帶著孩子參加一些戶外運動。研究表明,家長定時帶孩子到戶外活動可使眼睛放松,近距離用眼減少,這樣能有效地預(yù)防近視。

            假期多帶孩子戶外活動能有效防近視

            青少年近視的主要原因在于長時間地用眼,例如看書、寫作業(yè)、看電視、玩電腦等,造成眼睛的過度疲勞,另外,青少年自我保護(hù)意識差,不注意用眼健康和個人衛(wèi)生也是原因之一。到了假期,孩子遠(yuǎn)離了沉重的課業(yè),原本是視力極好的緩沖期,然而,由于缺乏護(hù)眼意識,有的孩子無節(jié)制地看電視、玩電腦,這又讓眼睛“深受其害”。

            據(jù)介紹,每天接觸室外光線對于保持和發(fā)展良好的視力是十分必要的。有規(guī)律地接觸光線可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的水平,如果多巴胺的水平高,形成近視的可能性就會降低。因此,家長在假期里要多帶孩子參加一些戶外活動預(yù)防近視。那么,哪些戶外活動可以預(yù)防和緩解近視呢?下面3種方式都是不錯的選擇哦!

            1、放風(fēng)箏

            家長帶孩子放風(fēng)箏,的時候孩子的眼鏡視線會轉(zhuǎn)移,不會只盯著那些電子產(chǎn)品,眼鏡視網(wǎng)膜會自己舒緩疲勞,保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮。

            另外根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)生活在城市的兒童近視率會比在農(nóng)村兒童的多一半之多,城市就好比鋼筋水泥,孩子在這座鋼筋水泥里面每天除了上學(xué)下樓,放學(xué)上樓以外就很少接觸到外面大自然的風(fēng)光,很少用自己的眼睛去跟大自然一起度過童年,而生活在農(nóng)村的孩子跟大自然接觸的機(jī)會就相當(dāng)?shù)亩啵劬?jīng)常透過眺望,在綠色的草地上放放風(fēng)箏,一家人吃個野餐,這個建議大家應(yīng)該會喜歡的,大自然的綠色是協(xié)助恢復(fù)眼睛視力的好幫手,所以說多帶孩子放風(fēng)箏能夠預(yù)防近視。

            2、打乒乓球

            打乒乓球是最優(yōu)的防近視運動,家長可以帶著孩子一起去打打乒乓球,因為打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益,視力恢復(fù)更明顯。打乒乓球時,眼睛以乒乓球為目標(biāo),不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運動,不斷使睫狀肌放松和收縮,大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

            3、郊外觀鳥

            假期里,家長還可以帶著孩子去郊外觀鳥,因為不僅可以增加小孩子的自然常識,增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念,還能在尋覓,追溯飛鳥的過程中,迅速調(diào)節(jié)視野,變換焦距,對恢復(fù)眼疲勞大有好處。

            (責(zé)任編輯:付子顏 )

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