三高人群獲青光眼青睞 日常起居是預防關鍵

　　有資料顯示，青光眼發病率約為0.21%~1.64%，40歲以上的人群高達3.5%，65歲后可達4%~7%，是全球第二致盲因素，僅次于白內障。那么，青光眼青睞哪些人?早期有哪些癥狀?如何防治青光眼呢?下面，請看專家的詳細解答。

　　專家說，導致青光眼的原因有多種

　　最易被纏身的有青光眼家族史的人、年輕時為遠視眼的老年人、高度近視的年輕人、有眼外傷史且傷后曾有高眼壓的人、三高人群、性情急躁或憂慮的人、經常偏頭痛的人。年齡在40歲以上的人都是青光眼的高危人群，應定期到眼科進行青光眼檢查。另外，得了青光眼的患者，工作壓力大、生活無規律、情緒波動大，都對青光眼的穩定控制不利。

　　專家特別強調，一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項：

　　首先，要保持起居規律，不要熬夜。睡覺前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環，有利睡眠。保持情緒穩定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

　　其次，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產生增多，導致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時間應在20~30分鐘以內，休息10分鐘后可再繼續。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，易引起眼壓升高。

　　第三，飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養成一天一次定時大便的習慣，防止便秘，以避免因用力排便而導致眼壓升高。

　　第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環。避免長時間低頭，睡覺時枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時要禁煙，以防尼古丁引起視網膜血管痙攣而加重視神經的缺血性損害。

　　專家表示，生活中注意改變一些誘發眼壓升高或青光眼發作的習慣，保持積極樂觀的心態，可以減少眼壓升高和青光眼的發作。