散光和近視不是一回事 如何預防散光

　　散光，不是一種嚴重的疾病，可是大家都清楚，眼睛對我們人類的重要性。所以，散光不治對我們也是不可忽視的。

　　散光和近視不是一回事

　　散光和近視的成因不同，表現也不同。 簡單說來，近視就是看近清楚看遠模糊;而散光則是看近看遠都不清楚，且看東西有重影。

　　散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會因為不斷調節(jié)以尋求最佳聚焦點最佳視力，從而導致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等。可很多人不知道這些癥狀與散光有關。

　　散光眼的臨床癥狀是什么?

　　(1)常有前額部頭痛。

　　(2)視力較好，但眼睛常感疲勞。特別是患者在固定的距離做細致工作的時候。

　　(3)做近工作時有暫時性的視力模糊。當閉合眼睛或揉搓眼睛后可以見好。如：0.50屈光度散光可出現此癥狀，而遠視眼則需1.50屈光度才出現此癥狀。

　　如何預防散光?

　　1.不吹太久的空調， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　⒉切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

　　⒊多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　⒋調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　⒌避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　⒍保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。