“吃軟飯”為何容易患近視眼

“吃軟飯”常常是用來形容男人靠女人過日子的貶義詞，但是新的研究發現，“吃軟飯”對于孩子來說也是十分危險的。

很多人肯定沒想到吧，孩子近視的原因，除了我們熟知的營養缺失問題之外，也與愛“吃軟飯”有關。專家提醒家長，預防近視也別忽視了“吃”的問題。

“吃軟飯”易患近視眼

當然，我們這里的“吃軟飯”不是說靠別人過日子，也不是說吃軟的飯，而是指軟性食物。專家指出，經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，反之則易患近視。

日本一位名叫船越的教授為此做了專門調查，資料顯示，常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根，日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。

對于這種情況出現的原因，專家表示這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。

容易導致近視的直接因素

過量甜食阻礙吸收

冰淇淋、巧克力以及各類糖果，都是孩子們喜愛的食物，然而，過度食用甜食卻是造成近視的原因之一。專家提醒，青少年如果過多食用甜食，極易造成鈣、鉻等微量元素及維生素吸收不足，對眼部的影響就是，導致眼球壁彈性降低，從而引起視力的降低。

那么，如何才能在飲食上提高對眼睛健康的保護呢，專家建議，青少年平時學習用眼也極易過度，因而日常可以多吃一些含維生素C、E、B1和鈣、鉻等微量元素的食品，胡蘿卜、莧菜、菠菜、橘子、杏子、柿子等綠色蔬菜水果，以及一些動物肝臟、蛋黃、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，這些都可以促進眼睛的健康。

電子產品使用有度

除了日常過量的甜食，電視、電子產品對孩子眼睛健康的危害也不容忽視。專家指出，長時間、近距離地看電視容易導致疲勞，從而導致近視的形成和發展。因此看電視時，室內應保持適宜的照明度。一般來說，看電視時室內照明度以150勒克斯（相當于1米高的30瓦光燈或1米高的40瓦的白熾燈的亮度）左右為宜。看電視持續半小時以上要讓眼睛休息幾分鐘。

另外，青少年在使用電腦、Ipad等電子產品時，每次最好控制在一個小時以內，然后休息5分鐘左右。同時，在使用時不要將電腦擺放在窗邊，屏幕頂端最好略低于視平線，使用時眼睛與屏幕保持60厘米的距離，這樣可以有效地使眼睛的調節肌肉得到松弛，緩解視疲勞。