4個小動作輕松遠離近視

近視眼被列為世界三大疾病之一，全世界幾乎所有的人群都存在近視，中國近視眼人數竟已近4億。亞洲國家近視發生率在70%-90%左右，中國人口近視發生率為33%，是世界平均水平22%的1.5倍。其中，中國學生近視發病率居世界第二，人數居世界之首。資料顯示，絕大多數近視發生在兒童和青少年時期的身體生長發育期，若營養跟不上或是孩子食欲不好，挑食，厭食，都會導致孩子出現營養不足，從而促成了近視的產生。那么，如何有效預防近視。

什么原因誘發近視

1、過用目力，久視傷血，血傷氣損，以致目中神光不能發越于遠處。

2、肝腎兩虛，稟賦不足，神光衰弱，光華不能遠及而僅能視近。

幾個小動作 輕松遠離近視

一、眼保健操：通過對天要，睛明，四白，太陽，攢竹，魚腰，絲竹空，瞳子醪與承泣等不同穴位進行“揉”，“擠”，“按”，“捏”等不同按摩手法，達到通經絡，養氣血，緩解疲勞，促進視力與預防近視的作用。

二、轉眼法：常常進行眼睛的轉動訓練，可以減緩眼睛的近視或者老花的程度。具體做法如下：

1、閉目左右轉眼：兩眼閉上，雙眼球同時從右向左與相反方向轉動30至50回。

2、睜眼左右轉眼：兩眼睜開，雙眼球同時從右向左與相反方向轉動30至50回。

3、拇指第1指關節的背部擦眼：雙目閉合，兩拇指第1指關節背部摩擦上眼皮至微熱，從內往外的反復8×8個節拍摩擦。

4、睜眼旋轉眼球：雙眼球按正時針方向與反時針方向旋轉20至30回，歇息2分鐘后再做一回。