多吃五類食物遠(yuǎn)離遠(yuǎn)視

遠(yuǎn)視是指5m以外平行光束經(jīng)過調(diào)節(jié)放松的眼球折射后成像于視網(wǎng)膜之后的一種屈光狀態(tài)。當(dāng)眼球的屈遠(yuǎn)視光力不足或其眼軸長(zhǎng)度不足時(shí)就產(chǎn)生遠(yuǎn)視。遠(yuǎn)視患者通常可以通過自己的調(diào)節(jié)使外界平行光焦點(diǎn)前移至視網(wǎng)膜上，從而獲得較清晰的遠(yuǎn)距離視力也可以通過正鏡片矯正來看清遠(yuǎn)處物體。視近時(shí)則需付出更大的調(diào)節(jié)量或予以更大度數(shù)的正球面鏡片矯正因此調(diào)節(jié)放松且未矯正，遠(yuǎn)視眼遠(yuǎn)近都看不清，很多時(shí)候他們都處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，所以很容易產(chǎn)生視覺疲勞“遠(yuǎn)視”并不是簡(jiǎn)單意義上的看遠(yuǎn)處清晰看近處模糊而是因?yàn)榛颊咴诳催h(yuǎn)時(shí)所需要付出的調(diào)節(jié)量較小，主觀感覺上較看近時(shí)更舒適所致。

由于以上原因，除非高度遠(yuǎn)視，一般遠(yuǎn)視患者不會(huì)出現(xiàn)視遠(yuǎn)模糊。隨年齡增長(zhǎng)其調(diào)節(jié)力逐漸下降當(dāng)下降到無法代償看清遠(yuǎn)距離視物所需的調(diào)節(jié)量時(shí)他們才表現(xiàn)出視遠(yuǎn)處模糊，因此老年患者稱之為“遠(yuǎn)視”有些不恰當(dāng)因?yàn)樗麄儫o論看近看遠(yuǎn)都會(huì)產(chǎn)生模糊根據(jù)患者調(diào)節(jié)能力的不同遠(yuǎn)視在不同程度上影響其近視力同時(shí)影響其遠(yuǎn)視力，但一般典型表現(xiàn)為近視力的下降。遠(yuǎn)視的兒童還可表現(xiàn)為相關(guān)的閱讀能力下降，智力低下學(xué)習(xí)成績(jī)差以及視覺認(rèn)知技巧發(fā)展的延緩。

那么，遠(yuǎn)視該如何飲食，多吃五類食物，遠(yuǎn)離遠(yuǎn)視

1、黑豆粥

原料：黑豆、粳米各100克，浮小麥（未成熟的小麥）50克。

制用法：將浮小麥用紗布包好與黑豆一起入鍋加水煎煮，待黑豆煮開花后，取出裝有浮小麥的紗布包，再加入粳米煮粥，煮熟即成。此粥可每天早、晚各食用一次。

2、杞紅棗

原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，紅棗10個(gè)，蓮子20粒，蜂蜜2 匙。

制用法：枸杞子與陳皮一同放入用兩層紗布制成的袋內(nèi)，并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮，約1小時(shí)，使紅棗、蓮子軟熟后，去枸杞子、陳皮袋，并加蜂蜜。

3、枸杞菊花

原料：枸杞子10克，黃菊花10克，桑椹子10克，紅棗10個(gè)，蜂蜜2匙。

制法：上五種除蜂蜜外加水煎，煮沸30分鐘，取頭汁。如上法，取二汁。每日2次，頭、二汁相隔3-4小時(shí)，分開服，服時(shí)加蜂蜜1匙，并吃紅棗。

4、芝麻花生豆奶

原料：黑芝麻15克，花生仁25克，豆粉50克。

制用法：先將黑芝麻、花生仁一起入鍋炒熟，研成細(xì)末待用。將豆粉入鍋加適量清水煮沸，再加入花生仁末和黑芝麻末，攪拌均勻即成。此豆奶可早、晚各飲一次。

5、芹菜鮮藕汁

原料：芹菜、鮮藕備150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。

制用法：將芹菜、鮮藕和黃瓜切碎，一起放入榨汁機(jī)中榨成混合汁，再在此混合汁中加入檸檬汁，攪拌均勻即成。此飲料可早、晚各飲一次。

遠(yuǎn)視眼患者要注意以下幾點(diǎn)：

1、喝足夠的水以防止眼干。

2、在做危險(xiǎn)工作時(shí)保護(hù)好眼睛，如敲擊金屬物體、使用腐蝕性化學(xué)品等。

3、含有豐富維生素A和維生素C的食物。

4、室外工作或行走時(shí)戴太陽眼鏡，防止過量紫外線照射眼球。

5、免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操，可保養(yǎng)遠(yuǎn)視眼。

6、期進(jìn)行常規(guī)眼科檢查。