用眼過度當心惹上白內障 白內障護理四大“宜”

　　白內障不是由于用眼過度引起的，而是生理性老化的一種體現，即使得了白內障以后用眼也不會使病情惡化，不會傳染，但往往是雙眼同時發病。

　　用眼過度當心惹上白內障

　　用眼過度，小心眼球提早老化!專家指出，門診四十歲到五十五歲的白內障患者十年來增加50%，原因與現代人高度近視、頻繁上網過度用眼，以及代謝性疾病年輕化不無關系。

　　專家說，年輕時高度近視或遠視的族群，白內障與老花眼問題提早發生機率較高，臺灣高度近視人口比例高居世界第一;近年來因生活型態改變，如長期使用計算機造成眼肌疲乏;加上高血壓、糖尿病等病患者有年輕化趨勢，這些代謝性疾病原本就是白內障早發的高危險群，種種原因都造成白內障患者年輕化。

　　白內障護理四大“宜”：

　　一、適量補充維生素E：流行病學調查，55歲以上的中老年人連續數年每日服維生素E50～150毫克，其患老年性白內障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可防止或減少因年齡關系引起的眼部疾病。

　　二、適量飲茶：茶含有鞣酸物質，可在人體內降解為具有抗氧化作用的代謝產物，阻止產生自由基的氧化反應作用。而這一過程正是對抗白內障的發病機理。

　　三、補充維生素c、A：老年人體內維生素c的含量明顯下降，久之易引起眼的晶狀體變性。老年人每日適當補充維生素c300毫克，有防止本病發生的效果。此外，維生素A對角膜、晶狀體和視網膜具有保護作用，對防止老年性白內障有利。

　　四、多食含鋅量較高的飲食：研究表明，老年性白內障病人的血清和晶狀體液內含鋅量明顯低干健康人。故老年人平時宜多服花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。