兒童長時間呆在室內易近視

　　現在，青少年患近視眼的人數正在日益增多。一個暑假過去，不少孩子又將加入到近視眼的行列中來了。為何現代人中近視眼如此之多?20世紀70年代初，25%的美國人近視，30年后，這一比例已升至42%，全球其他地區趨勢類似。

　　兒童長時間呆在室內易近視

　　孩子視力發育還沒有健全，長時間地盯住電視或電腦屏幕，容易造成視覺疲勞，從而導致近視。家長應對孩子的生活、學習習慣多加注意，如果發現孩子看東西身體容易前傾，或者對黑板字體看不清楚、瞇眼、看書姿勢不佳等現象，應及時帶孩子去檢查。

　　近視眼迅速增多似乎要歸咎于現代生活的特點：室內人造光越來越多。研究人員認為，明亮的戶外光有助于兒童尚在發育中的眼睛保持晶狀體與視網膜之間的適當距離。

　　昏暗的室內光似乎不能提供同樣的反饋。因此，如果兒童待在室內的時間過久，他們的眼睛就不能正常發育，晶狀體與視網膜間的距離就會過大，導致他們看不清遠處的物體。

　　矯正近視的運動：

　　(1)眼保健操：通過對天要，睛明，四白，太陽，攢竹，魚腰，絲竹空，瞳子醪與承泣等不同穴位進行“揉”，“擠”，“按”，“捏”等不同按摩手法，達到通經絡，養氣血，緩解疲勞，促進視力與預防近視的作用。

　　(2)轉眼法：常常進行眼睛的轉動訓練，可以減緩眼睛的近視或者老花的程度。具體做法如下：

　　a、閉目左右轉眼：兩眼閉上，雙眼球同時從右向左與相反方向轉動30至50回。

　　b、睜眼左右轉眼：兩眼睜開，雙眼球同時從右向左與相反方向轉動30至50回。

　　c、拇指第1指關節的背部擦眼：雙目閉合，兩拇指第1指關節背部摩擦上眼皮至微熱，從內往外的反復8×8個節拍摩擦。

　　d、睜眼旋轉眼球：雙眼球按正時針方向與反時針方向旋轉20至30回，歇息2分鐘后再做一回。