IT族長(zhǎng)期對(duì)電腦易得老花眼

不少人把IT一族戲稱為“挨踢一族”，長(zhǎng)期盯著電腦的IT一族的身體狀態(tài)也令人堪憂，近年來IT一族健康拉響警報(bào)的消息不時(shí)見諸報(bào)端。日前，一位眼科專家更是語出驚人，這位專家表示，老花眼并不是老年人的“專利”，長(zhǎng)期盯著電腦不放的人可能30歲就變成“老花眼”。

什么是老花眼？

老花眼即老視是一種生理現(xiàn)象，不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正，是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。是身體開始衰老的信號(hào)之一。隨著年齡增長(zhǎng)，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。因此，當(dāng)看近物時(shí)，由于影像投射在視網(wǎng)膜時(shí)無法完全聚焦，看近距離的物件就會(huì)變得模糊不清。老視眼的發(fā)生和發(fā)展與年齡直接相關(guān)，大多出現(xiàn)在45歲以后，其發(fā)生遲早和嚴(yán)重程度還與其他因素有關(guān)，如原先的屈光不正狀況、身高、閱讀習(xí)慣、照明以及全身健康狀況等。即使注意保護(hù)眼睛，眼睛老花的度數(shù)也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。

長(zhǎng)期對(duì)電腦易得老花眼

專家表示，如果眼睛長(zhǎng)期注視電腦又不注意放松和調(diào)節(jié)，老花眼的發(fā)生年齡有可能會(huì)提早，甚至30歲左右就會(huì)出現(xiàn)老花眼。專家建議長(zhǎng)期使用電腦的人，每用電腦工作半小時(shí)，要休息10至15分鐘再繼續(xù)工作。

休息時(shí)，給自己來點(diǎn)按摩，對(duì)于眼睛的疲勞也很有幫助。眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對(duì)太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，反復(fù)數(shù)次。兩手掌互相搓熱，眼睛閉上，然后利用掌心部位的熱氣，輕輕蓋住眼球，但勿重壓眼球。兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。

另外與計(jì)算機(jī)屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息個(gè)幾分鐘再張開，千萬不要用手去柔眼睛。若無改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

常用的藥膳預(yù)防老花眼

（一）桑椹糖

取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細(xì)絲時(shí)，傾倒在涂有麻油的大理石石板（或不銹鋼板）上，切成糖塊，隨時(shí)含服。此方對(duì)，腎陰虧損者最相宜。

（二）雞肝羹

取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對(duì)眼花視物不清有效。

（三）黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。