夏季眼睛防曬貼士：勿直視太陽多吃西紅柿

夏天紫外線強，不只皮膚要防曬，眼睛也要防紫外線！一旦眼睛受到紫外線損傷，將導致眼瞼皮膚癌、角膜炎、白內障等眼疾。在進行眼睛防曬的時候，需要注意什么？下面一起來看看！

警惕紫外線傷眼

紫外線是看不到的光譜，但不是看不到就沒有傷害，紫外線的波長短、能量高，影響其實更大。如果沒有做好防護，紫外線從眼睛外部進入內部，從角膜、瞳孔，到水晶體、玻璃體、視網膜等，都會有大小不等損傷。

夏季眼睛防曬小貼士

1、不要直視太陽

眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便瞇眼睛短時間直視太陽光也可能造成暫時的眼前黑影，長時間直視太陽可能會傷到視網膜。

2、外出時警惕紫外線

戶外活動時注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。艷陽下外出活動或開車時，應配戴能防護UVA和UVB的紫外線防護鏡片保護眼睛。

3、晚上注意護理眼睛

由于眼部在白天受到強光的刺激和照射，難免眼圈周圍會出現不舒適肌膚變黑或者黑眼圈等現象。此時，在臨睡前，多做眼部按摩，同時要做一下面膜，保證肌膚和眼圈周圍得到良好的休息和修復。

4、紫外線傷眼后盡快就診

眼睛是一種精密的器官，假如眼睛看了強光，遭受了紫外線的輻射，損傷可能會達到視網膜級別，需要盡快到醫院就診，檢查視力；

5、兒童眼睛也需防曬

和成人相比，兒童的眼睛更加稚嫩，處于成長發育期，抵抗力更差受到的傷害會更大，并且兒童的戶外活動時間更多，所以更需要防止紫外線對眼部的侵害。太陽眼鏡，依光學原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。

6、多吃這3類蔬果護眼

通過飲食也可以進行眼睛防曬，保護眼睛健康：a、多吃黃綠色的蔬果，綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米都是常見的黃綠色的蔬果；b、多吃含維生素C的蔬果，在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素C的攝入量。c、多吃含維生素A的蔬果，例如菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。

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