常打麻也可惹上青光眼 老人如何預(yù)防青光眼

青光眼是威脅人類健康的重要眼病。無(wú)論在發(fā)達(dá)國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家，無(wú)論是城市還是農(nóng)村，無(wú)論是男性還是女性，青光眼均是致盲和視力喪失的重要原因之一。

老人常打麻也可惹上青光眼

長(zhǎng)期打麻將誘發(fā)青光眼發(fā)生的主要原因是打麻將除了容易引起眼睛干澀外，還會(huì)使眼壓驟然升高。導(dǎo)致玻璃體出血，使視神經(jīng)受壓受損，造成青光眼。老年人的青光眼大多是原發(fā)性閉角型青光眼，多發(fā)生在情緒不穩(wěn)、脾氣不好、容易精神緊張的50歲以上的老年人身上。另外，打麻將眼睛勞累，再加上吸煙過(guò)多，還會(huì)誘發(fā)老年性黃斑變性。看東西變形、中央有暗影就是征兆。同時(shí)，老年人身體疲勞、情緒激動(dòng)等也是誘發(fā)青光眼發(fā)生的因素。

老人如何預(yù)防青光眼

1、心情要好

不少青光眼患者都有這樣的體會(huì)：如果今天心情不好，眼壓就會(huì)高些。的確，青光眼是一種典型的心身疾病，情緒波動(dòng)不僅容易誘發(fā)閉角型青光眼急性發(fā)作、眼壓波動(dòng)，還會(huì)使血壓升高、血管痙攣，對(duì)視神經(jīng)造成進(jìn)一步損害。青光眼患者要保持良好的心境，嘗試通過(guò)琴、棋、書(shū)、畫(huà)、音樂(lè)、戲曲、旅游等活動(dòng)陶冶情操，穩(wěn)定情緒。

2、飲水不限

不少青光眼患者認(rèn)為：得了青光眼，應(yīng)當(dāng)少喝水，即使口渴，也應(yīng)限制飲水。實(shí)際上，這種想法是錯(cuò)誤的！究其原因，主要有兩點(diǎn)：

①不少患者認(rèn)為青光眼的關(guān)鍵問(wèn)題是眼壓升高，而眼壓與房水密切相關(guān)，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼壓；

②上世紀(jì)80年代前，有一種檢查叫“飲水試驗(yàn)”，即通過(guò)短時(shí)間內(nèi)大量飲水（5分鐘喝1000毫升）來(lái)誘發(fā)眼壓升高。實(shí)際上，與眼壓有關(guān)的房水并不是直接來(lái)源于血液里的水，它是眼部的特殊組織結(jié)構(gòu)主動(dòng)分泌生成的。而“飲水試驗(yàn)”早就因?yàn)槠浣Y(jié)果不可靠、干擾因素多而廢止了。口渴是機(jī)體的生理信號(hào)，表明體內(nèi)缺水，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充。部分青光眼患者的視神經(jīng)損害與血液循環(huán)不良（高血黏度等）有關(guān)，適當(dāng)飲水更是有利無(wú)弊。

3、無(wú)需忌口

青光眼患者不需要忌口，飲食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含維生素的食品（如蔬菜、水果、粗糧等）。青光眼患者在術(shù)后也不需要“大補(bǔ)”，一是因?yàn)槭中g(shù)較小，機(jī)體基本沒(méi)有損耗；二是因?yàn)樾g(shù)后要建立有效的房水引流通道，濾過(guò)傷口不宜愈合過(guò)快，尤其是瘢痕體質(zhì)者，飲食更要清淡。

4、戒煙限酒

青光眼患者務(wù)必要戒煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習(xí)慣的青光眼患者，喝酒后臉色發(fā)紅的（毛細(xì)血管擴(kuò)張），可以適當(dāng)喝一些紅葡萄酒，以每天不超過(guò)50毫升為宜。如果喝酒后臉色發(fā)青、發(fā)白的（血管收縮），則不要飲酒。

老人養(yǎng)眼常吃“枸杞雞蛋羹”

人在老的時(shí)候身體各部分功能都在下降，而眼睛是老年人最先衰老的一部分，所以養(yǎng)生要從你的眼睛先養(yǎng)，老年人氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養(yǎng)眼目，就會(huì)出現(xiàn)視近模糊，望遠(yuǎn)不明的癥狀，也就是人們常說(shuō)的老花眼。其實(shí)，若能注意眼睛保健，適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)，視力衰退可以預(yù)防或減緩。在此，推薦一款防治老花眼的藥膳——枸杞雞蛋羹。

眼睛視萬(wàn)物的功能是依賴于五臟六腑的精氣，尤其是肝腎精氣的濡養(yǎng)。只有肝腎的功能正常，眼睛才能得到充分的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮正常功能。

枸杞雞蛋羹的做法非常簡(jiǎn)單：枸杞20克，與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用即可。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血的功效。中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說(shuō)法，認(rèn)為常吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。