秋季眼睛易干澀應多眨眼 預防眼干的調養方法

秋季干眼癥的病人驟然多起來。這主要是秋天帶來的干燥，對眼睛的影響非常大。干眼癥看似是個小問題，得病者卻苦不堪言：眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風、畏光，嚴重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。

秋季眼睛易干澀 應多眨眼

“總覺得眼睛干澀、發脹，閉眼也沒有淚水出來。”秋季雖然涼爽點了，但是辦公室里還是少不了空調。一些人會感覺眼睛累，嚴重的怕光、一上網就頭痛。困擾他們的是干眼癥。眼科醫師提醒，長時間待在空調房里，要警惕眼睛也患“空調病”。

干眼癥患者群主要是需要長時間對著電腦的辦公室文員、IT從業者、長時間待在空調車里的司機。裁縫以及從事雕刻等需要精細目力的工作，由于眼睛需要長時間聚精會神地盯著看，也容易患干眼癥。

干眼癥癥狀是眼睛干澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是干眼癥發病的一個高峰，“空調+電腦”是干眼癥的雙重誘發因素。空調房間一般比較干燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，在這種情況下就會出現眼睛發干、發澀等不適感覺。

常見的干眼癥的病因

1、油脂層分泌不足：由于眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良。這是常見的干眼癥的病因之一。

2、粘液素層分泌不足：缺乏維他命A1者慢性結膜炎類天皰瘡化學性灼傷等都是常見的干眼癥的病因。

3、水液層淚腺淚液分泌不足：是最常見的干眼癥的病因，先天性無淚腺年紀老化淚腺功能降低或是一些自體免疫疾病造成淚腺發炎外傷感染自律神經失調長期 點某些眼藥水（如某些治療疲勞青光眼之藥物停診）或是服用某些藥物（如某些高血壓用藥鎮定劑等）都會造成淚液分泌不足；輕易至于長期戴隱形眼鏡由于減少角膜之敏感度有時也會影響每次淚液之分泌。

4、淚液過度蒸發淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良眨眼次數減少（如長時間專心開車，一直盯著看電視、計算機而減少眨眼次數）長時間只是在冷氣房工作或戶外強風燥熱之工作環境。這也是干眼癥的病因中比較常見的一種。

預防眼干的飲食調養方法

補充維生素維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足， 容易引起角膜炎。

所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。