預防干眼癥吃什么好呢？飲食+中醫按摩防治干眼

目前，在各大疾病中，干眼癥是人們最關注的一種眼部病癥，通常在生活中大部分的人都患有干眼癥的經歷，而干眼癥患者是不分年齡段的。以下介紹一下日常生活中治療和改善干眼癥的方法。

按摩治療干眼癥

中醫認為，干眼癥主要與肺、肝、腎三臟有關。當肺、肝、腎三臟功能失調時，目失濡養，則會出現干澀不適、疼痛、怕光、流淚、有血絲的癥狀。可以采用中藥蒸汽熏眼與自我按摩法相結合治療。

可以按摩四白穴與太陽穴。四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續做四個八拍。太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約3厘米的地方。將雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，連續做四個八拍。整個按摩過程大約需要2分鐘。

預防干眼癥吃什么好呢？

1、多吃健眼的食物

保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

2、多吃含維生素高的食物

它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物

這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃高蛋白的食物

蛋白質是人體細胞的“靈魂”，蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

5、多吃肝類食物

各種動物的肝臟都含有豐富的維生素A，是干眼病食療的首選食物。肝主目，用動物肝臟治療眼病，配方很多，其中煮食較為合理，但不宜煮久。魚肝油含維生素A很高，并可制成濃縮劑，在干眼病的防治中均有重要價值。兒童口服20萬IU/次，一歲以下減半，足以供給肝貯量2￣6個月。

飲食療法改善干眼癥

1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。此干眼癥食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代饕理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

2、百合紅棗粥：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山饕滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。