10個中學生8個近視眼 眼科專家教你預防近視

10個中學生里面，就有8個近視眼。據媒體報道，2015年，東莞三所中學的14987名中學生進行了常規體檢，數據統計顯示，視力不良成為中學生常見病之一，其中近視比例分別高達82.56%。為何中學生的近視問題如此突出？青少年近視主要受到哪些因素的影響？又該如何預防近視？家庭醫生在線編輯特咨詢了中山大學中山眼科中心多位專家，下面就一起來聽聽看他們是怎么說的吧！

用眼過度、戶外活動少導致青少年近視率高

據統計，目前中國有大約有78%的中學生患有近視和屈光不正，近幾年發病更是呈現低齡化的趨勢，究竟是什么原因導致的呢？中山大學中山眼科中心視光醫師于水明告訴家庭醫生在線編輯，青少年近視主要受個人用眼等客觀環境因素及遺傳的主觀因素影響。青少年由于學習壓力大導致用眼過度，加之戶外活動少及各類電子產品普及等客觀環境因素不僅沒有得到改善，反而愈發嚴重；另一方面，如果父母雙方均為近視者，則孩子出現近視的比例要比一般家庭高。隨著基因遺傳的累積作用，青少年的視力不良檢出率自然呈現逐年上漲的趨勢。

青少年近視可通過戴鏡矯正

中山大學中山眼科中心海南眼科醫院視光中心主任吳殷表示，青少年中常見的是單純性近視眼，一般是中低度的近視，絕大多數青少年的眼睛是健康的，通過戴鏡即可將視力矯正至正常。

專家支招：如何預防中學生近視？

對于青少年而言，應該如何預防近視的形成呢？中山大學中山眼科中心斜視弱視科林小銘主任醫師指出，青少年可以從以下幾方面做起：

1、避免近距離、高強度、過度用眼；一般近距離用眼45-60分鐘最好休息5-15分鐘左右，可通過遠眺或多看看綠色植物來調節，使眼肌放松；

2、看書、寫作業時要保持光線充足；

3、減少或盡可能不使用電子產品；

4、 多參加戶外活動；

5、要注意補充含多種維生素的蔬菜水果，保持均衡飲食。

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