防治散光切忌目不轉(zhuǎn)睛 散光有哪些癥狀？

散光，也稱為亂視。顧名思義，乃指遠方平行的光線，進入眼球屈光系統(tǒng)后，原本應(yīng)聚焦為一點，落在視網(wǎng)膜上。若某些原因，無法完全聚焦，反而“散”成不同的影像，則所看到的東西，將變的很“亂”而稱為亂視。

散光可導(dǎo)致以下三種癥狀：

雙眼容易疲倦，乾澀。

所見事物失真，影像重疊，遠近景物同樣模糊。

嚴(yán)重可能導(dǎo)致持續(xù)性頭痛，惡心及長期性歪頭等不良姿勢。

造成散光因素可分為三類：

一、近看時散光的改變

雙眼向內(nèi)向下看，眼球同時產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)作用，使眼的散光軸發(fā)生改變，故配鏡時可根據(jù)病人不同的年齡，焦點深度和相對調(diào)節(jié)力來選用合適的遠、近的鏡片。

二、視力疲勞癥狀

通常和年齡及工作性質(zhì)有關(guān)，年齡愈大且坐在桌前的人會造成輕中度的散光，如低于正常值，則需要配鏡矯正。

三、眼鏡片造成的影響

有影像大小不均勻效應(yīng)、軸位的移動、鏡片表面不平等原因，有時鏡框大小，也可能影響到外圍光學(xué)的問題而造成散光。

亂視較易引起頭痛、眼酸等現(xiàn)象，同時也容易引起歪頭等不良姿勢；亦有人說，亂視不予以矯正，容易引起女生月經(jīng)的紊亂，所以散光程度嚴(yán)重者一定需予以矯正。

亂視一般都用普通眼鏡或隱形眼鏡來矯正。亂視一般是先天的，但后天的原因，可能造成亂視，最簡單的例子就是眼皮長霰粒腫，會壓迫角膜而造成亂視。在很少情況下，亂視也會合并假性近視，這時就該用藥物去掉假性近視部份，而后亂視部份，再配鏡治療。

防治散光切忌目不轉(zhuǎn)睛：

1、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

2、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

3、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

4、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

5、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

6、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。