過度用眼讓白內障年輕化 白內障飲食護理很重要

白內障曾經也被成為“老年性白內障”，主要是因為白內障隨著年齡的增加晶狀體逐漸老化、混濁所致。但是現在越來越多的年輕人患上白內障，視疲勞已成為中青年人患上白內障的主因。

過度用眼讓白內障年輕化

根據有關研究資料表明，現在用眼非常的厲害。國人眼睛每周平均盯在屏幕上時間高達37小時，大多數人平均每天約三分之一時間眼睛黏在屏幕上，所以就導致越來越多年輕人、中年人很早就有白內障、老花眼。現代人在工作、學習中接受大量的信息，有80%的內容需要通過眼睛去觀看。所以眼睛用得越多，眼球發育越厲害，近視可能性就越大，導致更嚴重眼病的幾率也越高。

此外還有電子產品的影響也會導致白內障。上班要用電腦，業余生活基本手不離電腦和手機。這些電子產品的輻射對于我們的眼睛是有很大的傷害的。如果長時間的使用的 話，就會引起人的眼部疲勞。造成一定的微波損害，晶體因而容易老化混濁，從而形成白內障。

白內障飲食護理很重要

戒煙酒：吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

積極防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。

飲食護理：飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

加強用眼衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。