雙“11”網購過度用眼或致青光眼 護眼注意5點

雙“11”購物狂歡節來了，各位親是不是早已經準備好“剁手”？每年雙“11”，各大電商都推出了大規模的打折促銷活動，紅包、購物券、秒殺等大招不斷放出來，讓你忍不住買！買！買！雙“11”的優惠的確多，但是值得注意的是，在“瘋狂血拼”的時候請保護好眼睛，因為用眼過度可能會給眼睛造成傷害哦！

注意：雙“11”用眼過度或致暴盲

雙“11”主要是在線上進行的購物活動，很多人為了選到更實惠的物品，奔波于各大購物網站，眼睛盯著屏幕長達數小時甚至十幾小時，據了解，長期注視發光的電腦、手機屏幕，注視點頻繁移動、畫面閃爍，容易引起視覺疲勞，造成視力下降、頭痛、眩暈、失眠。在雙“11”期間，網絡血拼如果過度用眼，很容易引起外眼病和內眼病，外眼病包括“熊貓眼”、急性結膜炎、麥粒腫等，嚴重時會影響到眼內，出現包括眼底黃斑水腫、黃斑出血、青光眼、眼底動脈或靜脈堵塞等內眼病，甚至可致視力下降或暴盲。

那么雙“11”血拼時該如何護眼呢？

1.合理用眼適當休息

請務必記住，看屏幕每隔30分鐘可休息5分鐘，最好能夠閉目養神，如果無法閉目，就看向遠處，調整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當舒緩。連續專注時間不要超過6小時，否則對眼睛而言都是過勞。

2.多眨眼防眼干

長時間盯著電子屏幕，會降低眨眼頻率，從而降低淚膜穩定性，眼睛就會干燥，因此要多眨眼睛，通過眨眼，可以使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤不干燥。同時，注意環境濕潤，避免眼球水分蒸發過快、淚液分泌減少引起的雙眼干燥。

3.保持安全距離勿躺著玩手機

很多人使用電腦的時候會越用越專注，時間久了，眼睛幾乎都快貼近電腦屏幕上，記住電腦屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛與計算機距離70-90公分；如果使用手機網購則需要注意不要身體側躺著玩手機，左右橫躺著對眼睛的壓迫力最大，可導致眼睛視力偏差。

4.夜間注意調整光線

在夜間網購的時候，可以選擇在旁邊開一盞低亮度的燈，以減少亮光對眼睛的刺激，將電子屏幕的亮度調至柔和，字體盡量最大化，適當降低眼睛的負荷。

5.熱敷

當眼睛出現干澀刺痛的時候，可用熱毛巾熱敷10-15分鐘，緩解眼睛的酸澀感。

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