白領當心青光眼來襲 該如何預防青光眼

青光眼是一種常見的嚴重危害人們健康、影響人們生產和生活的致盲眼病，可發生于各種年齡的人。青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。對白領來說，一天面對電腦十多個小時是常事，但是，日本的一項研究發現：長期每天面對電腦屏幕9小時以上的人士，患青光眼的幾率是其他人的兩倍，而且近視患者長期面對電腦，更是青光眼的高危人士。青光眼是一種發病迅速、危害性大、隨時導致失明的常見疑難眼病。

白領當心青光眼來襲

1、工作壓力巨，紛紛感慨高薪也不是好拿的

時下人們受工作、生活的雙重壓力，生活無規律，情緒波動較大，很容易出現焦慮、抑郁癥狀，引起植物神經功能紊亂、機體免疫力下降，導致青光眼發生。

2、中午每個舒適的地方休息

中午每個舒適的地方休息，只能趴在桌上小咪一會。趴在桌上睡覺，胳膊會壓住眼睛，醒后就會出現短暫視力模糊。這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。因此建議，午睡最好躺著睡。

3、每天西裝革履，實則暗藏致盲危機

帶緊系在脖子和喉結下容易引發開角型青光眼。這是因為領帶系得過緊，壓迫頸部靜脈，妨礙血液回流，會導致眼部鞏膜上靜脈壓升高，進一步使得眼壓上升。一項來自愛爾蘭的研究報道，緊系領帶會使開角型青光眼病人的眼壓升高近2mmHg。而眼壓的升高是導致青光眼進展的主要危險因素。

4、長期對著電腦，眼睛干澀

如果使用電腦時間較長，即使發生眼疲勞、眼脹等現象，很多人以為視疲勞，點點眼藥水就沒事了。但是絕大多數眼藥水含有防腐劑成分，長期使用不僅損害角膜上皮，嚴重損傷結膜杯狀細胞，更嚴重的是如長期應用激素類眼藥水，還可能導致“皮質類固醇性青光眼”的發生。

這種類型的青光眼不容易發現，到晚期才被確診。由于青光眼所造成的視功能損傷不可逆，個別患者因長期應用激素類眼藥水而導致失明。

我們該如何預防青光眼

1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

3、少在光線暗的環境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

4、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現后及早治療。

8、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。