干眼癥常見的癥狀表現 電腦族干眼癥的預防策略

　　專家表示，干眼癥又稱角結膜干燥癥(KCS)或眼干燥癥，顧名思義，干眼癥主要表現為眼部干燥，或者眼部干燥引起的系列疾病。長時間閱讀、電腦操作、看電視，環境因素如干燥氣候、煙塵環境及長時間使用空調等，都可能是引起干眼癥的誘因。

　　干眼癥常見的癥狀表現

　　干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過，從而導致在角膜表面形成一個或多個干點。這些也是干眼癥癥狀表現之一。

　　一、個體差異很大：

　　大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

　　二、常見的癥狀：

　　干眼癥的癥狀1、眼睛干澀：容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊;

　　干眼癥的癥狀2、流淚：有時眼睛太干，基本淚液不足，反而會刺激反射性淚液分泌，從而造成常常流眼淚的癥狀;

　　干眼癥的癥狀3、視力減退：嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮破皮，有絲狀物粘附，造成角結膜病變，并會影響視力。

　　據悉，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都有不同程度的干眼癥癥狀。而在未來5年中，干眼癥患者人數還將以每年10%以上的速度上升。那么，大家不但要知道干眼癥的早期癥狀有哪些，還要知道干眼癥的治療。

　　專家介紹說，干眼癥是一種慢性疾病，是由于角膜前淚膜的質或量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。

　　如何預防干燥性角結膜炎?預防干燥性角結膜炎措施如下：

　　飲食策略

　　為防止電腦操作者患上干眼癥等職業病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　日常預防

　　避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。

　　保持良好的工作姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，桌椅的高度要和電腦高度匹配。

　　如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼球脹痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要看眼科醫生了。

　　為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。

　　工作一小時就要休息一次。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

　　養成多眨眼的習慣。干燥性角結膜炎是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續操作。