防近視惡化 從三方面入手

　　隨著現代養生觀念的深入人心，中醫食療已經越來越引起人們的廣泛重視，中醫食療治療近視已經被越來越多的人們所認可。治療近視的中醫食療有哪些是人們關心的問題，希望可以通過飲食攝入對眼睛有益的食物。

　　謹防近視眼惡化

　　癥狀1：飛蚊癥

　　造成飛蚊癥的原因是玻璃體黏液變質、造成混濁，當渾濁物流動到視網膜前，視覺上就會產生黑點。一般來說，造成眼球黏液變質的原因，除了高度近視外，眼球外傷也是原因之一。

　　飛蚊癥初期患者會覺得眼前有類似蚊蟲的黑點舞動，這是因為渾濁物隨著眼球黏液漂浮，只有在飄到視網膜前，患者才會看到黑點。且因為渾濁物流動，黑點才會忽上忽下、忽左忽右，像惱人的蚊子一般。

　　癥狀2：視網膜剝離

　　如果眼睛使用過度，長期處于疲勞狀態，飛蚊癥惡化至中期時，患者除了黑點外，還會看見類似關閉電視時，螢幕出現的閃光現象。最后進入末期，患者會突然感到部份視覺范圍遮掩，這表示視網膜受到損傷，必須趕快就醫。

　　視力惡化的癥狀：

　　癥狀1：單眼容易發干充血

　　而且因為你過度依賴這1只眼睛，于是這只眼睛長期處于疲勞狀態，容易產生病變，輕者如眼睛發干、充血，重者如飛蚊癥，甚至視網膜剝離。

　　癥狀2：視神經萎縮

　　此外因為偏用單眼會造成兩眼度數差距拉大，如果是發育中孩童或青少年更可能會使另1只少用的眼睛視神經萎縮功能退化。

　　近視眼的預防需要從哪些做起?

　　1、自身的預防

　　孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧。自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞。養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

　　2、學校的預防

　　首先是學校的環境設施：教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等。其次，學校的用眼教育：定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育、宣傳，督促學生認真做眼保健操。最后，減少作業量，另外應定期更換座位，左中右輪轉。

　　3、家庭的預防

　　(1)創造良好的學習環境：尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。

　　(2)培養正確的用眼習慣：看書坐姿端正，眼睛離書本約1尺，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜，避免趴著、躺著看書，看電視時間不宜過長，眼睛離屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍為宜。

　　(3)提供全面的營養：孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源于全身的健康。