趕跑遠視 切忌“目不轉睛”

　　提到兒童近視，家長都會很在意，從小就給子女配眼鏡、做矯正。但不少家長忽視了兒童遠視可能會帶來的不良后果。“近視比遠視好，遠視看遠好”、“配眼鏡是近視眼的事”等這些觀念都是錯誤的。

　　醫生表示，高度的遠視會有一些眼酸、疲勞、頭疼等臨床癥狀;患遠視的兒童會出現精神不集中、記憶力不佳、討厭看書寫字等嚴重問題。

　　高度遠視可伴有視疲勞癥狀

　　小孩剛出生時會有200°-300°的遠視，但隨著年齡的增長，遠視的程度會減少，最終變為正視。但是，也有一些孩子到了6歲視力都沒有變為正視，這時就可稱為“遠視”了。

　　遠視眼中最常見的是“軸性遠視”，即眼的前后軸較正視眼短。這是屈光異常中比較多見的一種。初生時，人的眼軸平均約17.3mm，從眼軸的長短來看幾乎都是遠視，可以說嬰兒的遠視是生理性的。

　　之后，隨著嬰兒的發育，眼的前后軸也慢慢增長，待到成年，人眼應當是正視或接近于正視的。但有些人在眼睛的發育過程中，由于遺傳和外界環境的影響，眼球停止發育，眼軸不能達到正常眼的長度，到成年時仍保持嬰幼兒的眼球軸長，稱為“軸性遠視眼”。

　　有的情況是，在小孩6歲前還沒有發現遠視，導致弱視等更嚴重的后果，這是遠視比近視更麻煩的一點。此外，高度的遠視會引發眼球酸脹、眼眶疼痛，同時伴有頭昏腦脹等癥狀，這是因為調節肌之一的內直肌長期過度收縮，致使肌肉疲勞。低度遠視臨床癥狀較輕微，不容易被發現。

　　有哪些方法可以預防遠視呢?

　　1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。