預防近視眼的建議 近視多吃什么比較好

隨著社會的發展現在近視眼越來越多，近視眼雖然算不上什么大病，但是也給廣大的患者帶來了很大的不便，患上了進食眼可以戴上眼睛來矯正視力，但是戴眼鏡往往會度數越來越大，眼睛近視越來越厲害，有沒有什么方法可以徹底治愈近視眼呢？

預防近視多吃什么比較好？

吃豬肝可以防治近視，因為豬肝維生素A含量很高，維生素A的確對視力好，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應性。維生素A缺乏時，會導致人在較暗的光線下適應能力下降，嚴重的話可致夜盲，還會導致眼睛結膜或角膜的損害。

要預防近視，首先應該保持用眼衛生，保證飲食營養均衡，還可以多吃些富含維生素和微量元素的食物。富含維生素A的食物很多，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡蘿卜、南瓜、豬肉中的含量也較高。

肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官，含有豐富的營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。有的人近視了，認為吃豬肝可以起到改善視力的作用。事實上，近視的原因是由于眼球變形前后徑增加，晶體不能正常聚焦到視網膜上所致。

預防近視眼的建議

近視還要防治同步，培養良好的用眼習慣極其重要。為此，專家特意提出幾條建議供您參考：

1、書桌最好擺在窗前，燈光以日光燈與白熾燈混合為最好。四是可以吃點含有維生素A、維生素C和β-胡蘿卜素的食物。

2、用眼每半個小時就要休息一會兒，例如：閉閉眼、遠眺、做眼保健操等。

3、不要躺著或者在較暗的燈光下看書，眼睛與書要保持適當的距離，一般以30CM為最佳。