遠視眼應該如何有效的預防

一說到孩子的視力問題，絕大多數家長都會把關注的焦點放在近視上，但新時代眼科專家說，兒童遠視比近視更應該得到關注，因為如果不能早發現，早矯正，可能會導致兒童弱視和斜視。但是，需提醒的是四五歲兒童遠視純屬正常不必慌。

四五歲兒童遠視純屬正常

四五歲的孩子遠視本是正常發育過程，卻常被錯誤診斷戴上了眼鏡！有調查發現，有30%的孩子并非真正的屈光不正，老師、家長的過度干預反而影響了孩子眼睛的發育。

據介紹，很多幼兒園的孩子在驗光配鏡時存在一個誤區：有30%的孩子被錯誤地戴上了糾正遠視的眼鏡。

孩子眼睛發育過程中，會有正常的遠視現象，并非很多宣傳所說的，現在孩子的遠視發生率變高。孩子出生時眼球小，眼軸短，眼軸越短就越遠視，所以兩三歲的孩子會有300度的遠視，四五歲的孩子遠視度數在100度左右，隨著年齡增加，眼軸變長，孩子在七八歲時視力會達到“正常”。

遠視眼應該如何有效的預防

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

2、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

3、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

4、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

5、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。

7、整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。