母親節關注眼睛健康 給不同年齡段媽媽的護眼建議

媽媽是世界上最偉大的人，可是隨著年紀的增長，媽媽不僅容易患上糖尿病、高血壓等疾病，而且眼睛也會出現問題。那么不同年齡段的媽媽容易患上哪些眼病？在護眼方面又需要注意什么？母親節將至，家庭醫生在線編輯專門整理出了關愛媽媽眼睛健康的建議，趕快來學習下這些護眼知識吧！

20歲—29歲的媽媽：謹防眼睛干澀、疲勞

處于這個年齡段的媽媽都比較年輕，很多可能是懷孕的準媽媽或剛剛升級的辣媽。對于準媽媽而言，眼睛容易有疲勞感、干澀感，眼角膜的敏感度會降低，容易出現水腫，因此，在懷孕期間，孕婦要注意合理用眼，減少閱讀書籍和縮短看電視等用眼時間。同時，在懷孕后期，準媽媽在看近物時，容易有朦朧感或看不清楚的情形，其原因大多是輕度屈光不正或角膜水腫所造成的，而原本就近視的準媽媽，角膜厚度會隨著孕期進展而不斷增厚，眼睛的屈光度數也會不斷增加，因此平時配戴的眼鏡就無法很好地矯正視力，但大部分情況可以在產后6周左右恢復。所以，此時如果準媽媽出現視力加深的情況，先不必配換眼鏡，可在分娩一個月后再驗配，這樣度數才相對準確。

對于剛剛升級的辣媽而言，為了維持家庭開銷，需要重返職場，認真投入工作，容易忽視對眼睛的保養。建議長時間面對電腦屏幕，要不時地眨眨眼，以防眼睛干澀。眼睛距離屏幕較小的電腦，不應少于60厘米，距離大屏幕不要少于70厘米，屏幕應放在略低于視平線的位置。此外，不少辣媽眼睛近視，為了美麗放棄框架眼鏡改戴隱形眼鏡，卻因為配戴不當眼睛經常發炎。建議辣媽們在戴鏡隱形眼鏡時應避免眼部化妝，避免留長指甲，以免劃傷或污染鏡片、刺激眼睛。

30歲—39歲的媽媽：少看電視劇，合理用眼

這個年齡段的很多女性，為了更好地照顧孩子，擔任起了全職媽媽的角色。每天負責一日三餐，洗衣、做飯、拖地，而在閑暇時就用看電視劇打發時間，用眼一直沒有停歇。建議全職媽媽們每天中午休息一小時，閉上眼睛，讓眼睛得到放松。此外，觀看電視劇的時間也不宜過長，最好每隔一段時間就休息一下。

40歲—49歲的媽媽：小心老花眼

由于年齡的關系，媽媽們的眼睛眼凋節能力逐漸下降，開始老花了，近處的東西看不清楚了。這時需要配戴一副老花眼鏡。需要注意的是老花鏡不能隨意購買，而是需要到正規的眼科機構或醫院通過驗光來確定度數，再進行驗配。如果有的媽媽既有老花又有近視，還可以配雙光鏡或漸進鏡，它能同時解決看遠和看近的視力問題。

50歲—59歲的媽媽：定期做眼部檢查

隨著年紀漸長，眼睛較易出現青光眼、黃斑病變等退化性毛病，不過視力衰退亦非必然，只要防患于未然，媽媽也可擁有良好視力，建議50歲以上的媽媽們每年一次接受全面眼科視光檢查，由眼科視光師跟進視力、視覺功能及眼底健康。此外，多吃綠葉菜、紫甘藍，含有豐富維生素E和C的食物。

60歲以上的媽媽：保護晶體預防白內障

這個時期眼球晶狀體容易混濁，形成老年性白內障。進入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網膜上，造成看不清物體，甚至失明。由于白內障發病與紫外線關系最密切，因此建議媽媽們在戶外強光下活動時要戴上太陽鏡，以阻擋紫外線的侵襲。值得注意的是，太陽眼鏡也需要在正規機構購買，劣質的太陽鏡不但不能護眼，反而對眼睛造成無法想象的傷害。

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