干眼癥如何自我防護(hù) 幾道干眼癥的食療方

目前世界上正有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的患者正在經(jīng)受干眼癥的困擾，并且隨著電腦電視的普及干眼癥患者有增多的趨勢(shì)。干眼癥除了正常的治療手段之外，通過(guò)飲食的方法對(duì)防治干眼癥也有一定的幫助。

干眼癥如何自我防護(hù)

1、多眨眼

五秒鐘眨一次眼睛，每分鐘眨眼約20次；操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)，不要太過(guò)專(zhuān)注。

2、戴眼鏡

使用框架眼鏡，不要使用隱形眼鏡。

3、少呆在濕度較低的房間里

房間濕度保持在30%-50%，少用空調(diào)；避免眼睛直接接觸吹風(fēng)機(jī)，電風(fēng)扇；電腦旁邊放一杯熱水。

4、正確使用人工淚液

一天最好不要超過(guò)6次；請(qǐng)定期檢查你正在使用的藥物，正確點(diǎn)用眼藥水。

幾道干眼癥的食療方：

1、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱(chēng)，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼癥效果好，而且還用于明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。 現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

喝茶最好不過(guò)了，不但解渴，還可以防治干眼癥。但需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。

3、核桃仁：每晚嚼食兩個(gè)，可緩解癥狀。

功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎固精，滋肝明目的功效。

睡前嚼個(gè)核桃仁，不僅可以睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，還能遠(yuǎn)離干眼癥，可謂是一舉兩得。