看東西模糊謹防老花 專家支招如何延緩老花眼？

老花不同于近視，它是一種生理現象，每個人到了一定年紀都會老花。當出現看近模糊，短暫近距離工作后出現視疲勞等癥狀的時候就需要警惕老花。既然老花不可避免，那么應該如何推遲老花的到來呢？中山大學中山眼科中心黃遠州視光醫師在接受家庭醫生在線編輯采訪時表示，合理控制用眼時間和距離，適當放松眼睛，可以起到延緩老花眼的效果。>>>了解更多，請點擊專題【專家支招如何防治老花眼？】

中山大學中山眼科中心視光醫師 黃遠州

看東西模糊謹防老花眼

很多老人都會出現眼睛模糊，看不清楚近處東西的情況，這究竟是怎么回事？黃遠州視光醫師指出，很大可能是得了老花眼。因為隨著年齡的增長，晶體會硬化，虹膜彈性下降，睫狀肌調節功能減退，大多數人到了40歲后，就會發現按照以前的工作距離閱讀看不清楚小字體，看遠相對清楚，閱讀的時候喜歡將頭后仰或者把書報拿到更遠的地方才能把字看清，而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而增加。不過，專家強調，看東西模糊≠老花眼，因為除了老花眼，白內障或青光眼等眼部疾病也有視物模糊的癥狀，一旦出現視物模糊的情況，就應該及時到正規的醫院或者眼科機構進行專業的眼部檢查，以辨別究竟是老花眼還是白內障、青光眼等其他眼病，在進行針對性的治療。

那么除了視物模糊，老花眼還有哪些癥狀呢？專家表示，如果閱讀時喜歡更亮的光線、短暫近距離工作后出現視疲勞也可能是老花眼，需要提高警惕。

閱讀時需要更亮的光線

開始時有老花眼的人，晚上看書有些不舒適，因為晚上燈光較暗。照明不足不僅使視分辨閾升高還使瞳孔散大，由于瞳孔散大在視網膜上形成較大的彌散圈因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使在白天從事近距離工作也易于疲勞，所以有老花眼的人，晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間，這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度，而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾，這種干擾光源愈接近視軸，對視力的影響就愈大。

短暫視近后出現視疲勞

由于晶體調節不足，使得近點逐漸變遠，患者通常需要經過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度，引起睫狀體的緊張，再看遠處物體時，由于睫狀體的緊張不能馬上放松，因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊，此即調節反應遲鈍的表現。當睫狀肌的作用接近其功能極限，并且不能堅持工作時，就產生疲勞。因為調節力減退，患者要在接近雙眼調節極限的狀態下近距離工作，所以不能持久。同時由于調節集合的聯動效應，過度調節會引起過度的集合，這也是產生不舒適的一個因素，故看報易串行，字跡成雙，最后無法閱讀。某些患者甚至會出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。

專家支招如何延緩老花眼？

發現患有老花眼后怎么辦？是否有辦法應對？黃遠州視光醫師告訴家庭醫生在線編輯，老花眼是不可逆的，只能延緩其進展。因此，她提醒大家在日常生活中需要注意以下8方面：

1、要有充足的睡眠，讓眼睛有足夠休息的時間；

2、注意用眼距離，看近最好保持在40cm左右；

3、減少使用電子產品的時間，讀書看報每30分鐘需要休息一段時間；

4、閱讀光線適度，不能太亮或太暗；

5、避免強光直視，減少紫外線的照射，必要時可戴太陽鏡或防護鏡；

6、可通過熱敷、遠眺等方法來放松眼睛，緩解眼睛疲勞；

7、適度運動，促進全身血液循環對眼部肌肉有益處；

8、飲食要均衡，多吃富含維生素ABCE的食物。

專家簡介：

黃遠州 中山大學中山眼科中心視光醫師

醫技特長：擅長屈光不正和老視眼的準確驗配；青少年近視和弱視的防控；高度近視的防控、屈光疾病的研究和訓練。

出診時間：周一、二、四全天

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