歐洲杯熬夜看球或誘發青光眼 球迷們該如何護眼？

2016年歐洲杯自開賽以來，戰火熊熊，牽動了大批球迷的心，熬夜追球賽幾乎成了球迷近段時間的主旋律。然而，長時間熬夜看球賽影響眼睛健康，導致視網膜脫離、急性青光眼，嚴重者還會致盲，因此，專家提醒廣大球迷網友，追看球賽應有度，熬夜追求要慎重。

歐洲杯熬夜看球 小心眼病來襲！

球迷如果連續長時間熬夜看球，會對眼睛造成巨大傷害。通常而言，熬夜看球容易導致以下眼?。?/p>

視網膜脫落

對于眼睛近視超過600度的球迷來說，眼球結構本來已經相對變形拉長，長時間熬夜看球，盯著電視、電腦、手機，眼睛內壁肌肉將一直處于拉伸狀態，這時，眼底視網膜的一些變性、萎縮的區域出現舊絲襪狀的“鏤空”或撕裂，假如這些撕裂擴大，容易會導致視網膜脫離等嚴重致盲眼病。

急性青光眼

歐洲杯賽事多在晚間或半夜，不少球迷怕影響家人休息，選擇把燈關掉，或是把電視音量調低，超近距離觀看，這樣容易導致視疲勞，眼睛充血，眼壓增高。有青光眼眼病理結構基礎的人，長時間在黑暗環境下看東西，瞳孔放大，房角容易關閉，眼壓急性升高，引發急性閉角型青光眼，嚴重損害視功能。

給球迷們的看球護眼指南

雖然已經了解了熬夜看球對眼睛的傷害有多大，但是要球迷們放棄看球賽似乎也是件困難的事。那么還有其它更好的辦法嗎？專家指出，其實球迷們可以采取一些護眼措施，降低熬夜看球帶來的傷害。

1、請勿關燈看球

熬夜看球賽時，嚴禁關燈。關燈看電視或手機就比開燈看更易疲勞和產生不適。嚴重者會產生惡心嘔吐。因此，在晚上用電視或手機看球賽的時候，要打開背景光，如室內燈。

2、讓眼睛適當休息

盡量避免一動也不動地盯著電視機或電腦等電子產品較長時間看球，有意識多眨眼。球迷可趁球賽中場休息的時候，到陽臺或者窗邊看看天上的星星，盡量遠眺，讓眼睛得到休息；也可以趁中場休息的時候閉目養神10至15分鐘。

3、學會放松眼睛，緩解疲勞

在看球以后可以輕輕地按摩眼部，如睛明、四白、太陽等，以緩解疲勞；還可以閉上雙眼，用溫熱的毛巾來敷眼部，讓局部血液循環流暢，減少靜脈淤血，眼組織水腫，這樣可以很快的緩解眼睛的酸脹、疲勞感。

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