多種疾病會引起眼干澀！干眼癥如何預防

干眼癥病人增多，這和天氣干燥、風大、淚液分泌不正常等有關。其中長期面對電腦電視或是智能手機的人是疾病的重災區，特別是一碰到大塵、多煙、干燥的環境。長時間用眼極為容易導致干眼癥發作。所謂干眼癥，指的是一類由于淚液分泌減少或淚膜蒸發過強的疾病。它的癥狀包括眼干、燒灼感、異物感、眼癢、眼疲勞等，也有少數病人會出現不同程度的眼痛、眼紅、眼脹等現象。

多種疾病會引起眼干澀

醫生介紹，眼睛干澀的原因是多方面的，須細心查找。人到中年，身體逐漸向老年過渡（即所謂的更年期，男女都有，不過女性往往更明顯），體內激素水平改變、內分泌失調、維生素缺乏、淚腺退化等因素均會引起干眼癥。

日積月累的眼部或全身性疾病，如強直性脊椎炎、類風濕、甲亢、紅斑狼瘡等免疫性疾病，沙眼、瞼緣炎、瞼腺炎、過敏性結膜炎等慢性炎癥性眼病，若長期不治療或久治未愈，也可導致干眼癥。

長期使用一些藥物，如抗組胺藥、降血壓藥、鎮靜劑和抗抑郁藥，也會引起或加重干眼癥狀。長期使用某類眼藥水（如某些治療視疲勞、青光眼的眼藥水），也可能造成淚液分泌不足而眼干不適。此外，終日面對電腦、手機等各種視屏，眨眼次數過少或長期戴隱形眼鏡，氣候干燥以及低濕度的空調環境影響等都會導致干眼。

干眼癥的預防方法

1、睡眠要充足，不熬夜。

2、少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物；如：肝臟、蛋黃、牛奶、牛油（魚肝油）或深綠色、黃顏色的蔬果（如：青江菜、胡蘿卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等。

3、長時間看書或操作電腦者，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時不自主的眨眼動作，可使眼球表面一層薄薄的淚液散布均勻，以保護角膜。

4、眼睛不適，切勿自行買眼苭水使用，因為有些苭物長期使用，會造成結膜、角膜的損傷，而發生干眼癥。

5、洗臉時，要注意眼瞼緣的清潔，必要時可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。

6、禁止抽煙，因它會導致淚液分泌過少、蒸發過多，使得干眼癥更為加重。

7、欲配戴隱形眼鏡者，應先由醫師評估您的淚液分泌情形，選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。

8、使用電腦時，眼睛視線與終端機的螢幕高度要平行或稍下方，因仰視螢幕，會造成眼球曝露的面積增加，易導致眼睛淚液蒸發、干澀疲勞。

9、避免在燥熱、風大的室外活動，若需在室外時，建議配戴較寬邊的眼鏡，可避免風對眼睛的刺激，若需騎機車時，最好戴全罩式安全帽，如此可預防干眼癥更為加重。

10、在中央空調室內擺放一盆水或使用保濕機，可增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。