近視成“國病” 專家教你正確防治近視方法

低齡兒童視力問題近年來日益嚴重，不少幼兒園小朋友也出現(xiàn)近視、散光的情況。對此，不少家長揪心，眼科醫(yī)生憂心。

小小年紀就成為“小眼鏡”，究竟是誰惹的禍？

電子產(chǎn)品的不當使用和學(xué)習(xí)負擔(dān)過重，近視低齡化現(xiàn)象日益加劇。現(xiàn)在很多孩子長時間捧著iPad、手機等，成了“屏奴”，家長也放任，覺得輕松。原本幼兒的眼部視神經(jīng)還沒有發(fā)育完全，但使用電子產(chǎn)品就要不停地調(diào)節(jié)晶體，這就讓很多孩子視力過早發(fā)育，并且很容易近視。

據(jù)了解，孩子學(xué)習(xí)壓力大、長時間過度用眼、戶外活動時間少、用眼習(xí)慣不當、父母監(jiān)督時間有限，以及飲食習(xí)慣也是近視的重要原因。

怎么樣保護好孩子的眼睛？

加強科學(xué)用眼意識，及時糾正錯誤的用眼方法。

1、嚴格控制孩子用眼時間，教會孩子合理用眼，過多地使用手機、ipad等電子產(chǎn)品容易造成屈光不正等問題。要減少看近的頻率和時長，一般用眼30-40分鐘后要有10分鐘的休息可通過遠眺或閉眼等動作來放松眼睛，多看綠色植物或做眼保健操。

2、在孩子學(xué)習(xí)過程中，一定要提醒坐姿保持正確。要端正挺直，保持正確的距離，不能低頭彎腰，培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體；

3、寫字讀書要有適當?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負擔(dān)；

4、孩子的營養(yǎng)也要保持，不能讓其挑食、偏食，要多吃水果、蔬菜，營養(yǎng)要均衡，視力才能發(fā)育的好，可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處；

5、不要給孩子過多的學(xué)習(xí)壓力，每天學(xué)習(xí)之余鼓勵孩子多參加戶外活動，預(yù)防近視的發(fā)展。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，孩子每天戶外活動3小時以上，近視概率大大降低；

總之，家長們生活中需要及時糾正孩子錯誤的用眼方法，加強科學(xué)用眼意識，關(guān)愛孩子的健康，呵護眼睛，從小做起。