兩成學生暑期視力下降 專家支招暑期該如何護眼？

據調查統計，絕大多數的孩子最愛的暑假休息方式就是看玩電子產品。中山大學中山眼科中心于水明視光醫師在接受家庭醫生在線編輯采訪的時候指出，長時間玩電子產品，嚴重威脅著學生的眼睛健康，促使其視力下降，并導致近視、干眼癥等眼部疾病，同時她提醒廣大學生在暑期要合理用眼，少玩電子產品，多參加戶外活動。

中山大學中山眼科中心視光醫師 于水明

兩成學生暑期視力下降

暑假期間，學生的自主活動時間長，容易出現看電視和電腦時間長、無節制用眼等問題，這些都會導致學生的視力下降。根據北京市疾控中心以往的監測數據顯示，暑期過后有21.1%的學生視力下降。而專家指出，每年暑假、寒假最后一兩周，都是學生來醫院看眼病的高峰期，很多孩子在短短一個假期中，近視增加了超過100度。學生在假期長時間使用電腦、智能手機、iPad等電子產品，是視力受損的主要原因。

放假兩周沉迷玩ipad 孩子視力驟降患近視

去年暑假放假后，小周（化名）每天盯著電視看動畫片，睡前還得拿著ipad玩幾輪游戲才肯睡覺。暑假才過去兩周，小周的母親發現他看電視老是往前邊湊。“在學校時的體檢明明是視力正常，孩子這表現怎么像近視的癥狀呢？”小周的母親疑惑不解。隨后，她立即帶小周來到醫院進行檢查咨詢，經過醫生的診治，確診小周為用眼過度造成的假性近視。

暑假過度使用電子產品 還可致干眼癥結膜炎

據調查統計，絕大多數的孩子最愛的暑假休息方式就是看玩電子產品。于水明視光醫師告訴家庭醫生在線編輯，長期玩電子產品，尤其是手機、ipad等手持式電子產品除了容易造成近視外，還容易產生干眼癥、結膜炎等眼部疾病。因為正常人平均每分鐘眨眼10到20次，而當人盯著手機或iPad的時候，眨眼頻率下降到每分鐘6到8次。眨眼頻率下降時間如果過長，很容易導致眼表干澀并誘發干眼癥，進而誘發慢性結膜炎、淺層點狀角膜炎等疾病。

專家支招暑期學生該如何護眼？

暑期長達兩個月，學生在這段時間里應該如何護眼才不會出現視力下降？需要注意哪些方面？對此，于水明視光醫師給出了以下建議：

1、暑假里學生要合理分配用眼時間，不要長時間連續用眼。學會打斷用眼時間，可用鬧鐘或其他計時器計時，每40-50分鐘讓眼睛休息一下，可以閉目或者望望遠處；

2、家長要控制學生使用電子產品的頻率，每次最好不要超過20分鐘；同時，使用的時候也要注意不要離太近，且姿勢正確。

3、爭取多參加陽光下的戶外活動，每天最好2-3小時，夏季天氣熱，可以選擇早晨或者傍晚外出活動；

4、假期里不少家長會帶著孩子外出旅游或者參加夏令營，夏季紫外線比較強，容易曬傷眼睛，無論是成人還是孩子都要注意配戴具有防紫外線功能的太陽眼鏡；

5、在進行戶外活動的時候，可以選擇護目鏡或者運動眼鏡，以免眼睛外傷；

6、眼睛近視600度以上的學生最好不要進行劇烈運動，如過山車、蹦極等，以免出現視網膜脫離；

7、暑假天氣炎熱，學生如果選擇通過游泳來“降溫”，需要注意保護眼睛，因為稍不注意，就容易誘發急性結膜炎，即“紅眼病”。游泳的時候一定要選擇水質合格的泳池，且配戴防水效果好的游泳鏡，讓眼睛盡量不要接觸到泳池的水，如果眼睛出現發紅、發澀等不適，應立即就醫。

專家簡介

于水明 中山大學中山眼科中心視光醫師，中山眼科眼健康管理部主任，廣東省醫院協會眼健康管理專業委員會委員。

擅長各種疑難屈光不正的矯正、視疲勞診斷及處理、低視力康復等。

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