睡眠少更易近視？導(dǎo)致孩子近視的原因有哪些

近視預(yù)防是一項(xiàng)長期工程，通過建立兒童屈光發(fā)育檔案，采取近視的視覺環(huán)境干預(yù)，通過藥物、光學(xué)、營養(yǎng)等近視的醫(yī)學(xué)干預(yù)措施，構(gòu)建近視的防治體系，達(dá)到實(shí)施防控近視的目標(biāo)。

導(dǎo)致孩子近視原因

① 每天連續(xù)看電視、電腦時間長于2小時，眼與電視機(jī)距離小于3米；長時間看書距離小于30厘米。

② 父母為高度近視，其子女易患近視，其遺傳程度隨近視度數(shù)的加深而增加。

③ 消化不良、挑食、偏食和食欲差的孩子易引起蛋白質(zhì)、維生素、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，影響眼睛的發(fā)育，易患近視。

④ 睡眠時間少，在兒童生長發(fā)育快速期，尤其是12—14歲，如睡眠時間少，也會引起部分孩子發(fā)生近視。

⑤ 早產(chǎn)兒、出生時體重低于2000克的小兒，由于其先天發(fā)育不良易患近視。

防近視注意要常吃以下“養(yǎng)眼”食物

富含蛋白質(zhì)的食物植物食物中的豆類及其制品；動物食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、肉、禽、蛋、牛奶等。富含維生素A的食物動物肝臟、雞蛋、牛奶和植物蔬菜中的胡蘿卜、韭菜、菠菜、芹菜等。富含維生素D的食物動物肝臟、蛋黃、乳類、魚肝油。富含維生素B1的食物谷類的標(biāo)準(zhǔn)米或面、玉米、豆類、肉類、家禽等。

富含鈣的食物蝦皮、海米、骨頭湯、酥的小魚、豆與豆制品、海帶、紫菜、魚類、芝麻醬等。

富含鋅的食物瘦肉、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、乳類及硬果類。

富含鉻的食物小麥、大米、玉米、白菜、蘿卜、牛肉、蛋黃。

富含硒的食物動物肝臟、魚、蛋、大蒜、蘑菇、胡蘿卜、香蕉等。