兩個小動作 護理屈光不正

屈光不正是近視、遠視、散光等多種疾病的統(tǒng)稱，是兒童期常見病、多發(fā)病。該院相關人員介紹，近年來，患上屈光不正的小學生、初中生不斷增加，尤其進入暑假，患者從平時的50余名增到百余名。

兒童期屈光不正不必太著急

屈光不正的原因有遺傳性、先天性和后天性3種。后天性包括平時看電視、看電腦、看書學習時不合理、不正確的用眼。家長如發(fā)現(xiàn)孩子看電視瞇眼、歪頭或要走得很近，就要到醫(yī)院檢查孩子有沒有屈光不正。

兒童期的屈光不正必須盡早治療，0—6歲兒童除少數(shù)有先天性近視，多數(shù)為遠視或遠視散光。而兒童眼球尚在不斷發(fā)育之中，可塑性大，本身有一個正視化的過程。

兩個小動作 護理屈光不正

一、眼部小體

神經(jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞。

1 、按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。

3、按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。

這些小動作都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。

二、按摩雙眼法

經(jīng)常用手按摩雙眼，可減輕眼睛疲勞并預防視力下降：用指壓按摩眼角的方式松弛緊繃的肌肉，輕輕按摩眉間及顴骨，能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。還可以通過運動眼球緩解眼睛疲勞。方法如下：

1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

2、眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

3、眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

4、看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次。