被窩里看手機累頸椎傷眼睛 盤點毀眼5件事

東北有一句俗話叫做“舒服不如躺著”，現在，手不離機，身不離床似乎已經成為年輕人晚上的生活常態。長期躺在床上看手機究竟會不會導致失明？聽了專家的說法，你一定要對自己的行為“三思而后躺”了。

窩在被窩里看手機 不僅累頸椎還害眼睛

前不久，家住重慶的徐女士發現自己高三的兒子眼睛不對勁，兒子蒙濤不僅覺得眼睛干澀疼痛，晚上看書做作業時，眼睛還不停地流眼淚，有時眼睛還出現模糊一片短暫失明現象。經醫院檢查，原來是蒙濤晚上長期在被窩里面看手機，導致突發性眼疾。

我們隨機調查了16位年齡在15歲到35歲的人后發現，有近81%的人選擇了“晚上會在床上看手機”這一選項，有6%的人表明他們經常這么做，16人中無一人選擇“不會”。在被問及在床上都看什么電子設備的時候，有82%都選擇了“手機”這一選項。而接受調查的人在選擇看手機或者其他電子設備時的姿勢時，有63%的人選擇側臥的姿勢，靠著枕頭看手機等電子設備的人有19%。在夜間看手機時，有19%的人會做一些保護眼睛的措施，例如調暗燈光、調大字體，而有近50%的人表示自己沒有做任何保護自己眼睛的措施。數據表明有超過半數的人第二天會出現眼睛干澀或者是頭暈等癥狀。

盤點生活中毀眼的幾件事

出門不戴太陽鏡。過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

睡前不洗臉。經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。此外，美國眼科協會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。

空氣太干燥。風吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時盡量避免用手揉眼睛，適當使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。

忽視畏光癥狀。很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復，甚至出現更嚴重的后果。

總滴眼藥水。一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時最好及時看醫生，才能標本兼治。