遠離青光眼方法：多吃抗氧化食物

青光眼是最常見的致盲性疾病之一，以眼壓升高、視神經萎縮和視野缺損為特征。多數情況下，視神經損害的原因主要是高眼壓，也有少數患者發生在正常眼壓，稱為正常眼壓性青光眼。青光眼的臨床特征雖然多樣化，但最重要的危害是視功能損害，表現為視力下降和視野缺損。

青光眼有什么危害

視力下降一般發生在急性高眼壓時，視力下降初期是由于高眼壓使角膜內皮不能將角膜內的水分正常排出，結果發生角膜上皮水腫；急性持續高眼壓，可使視力降至光感，這是因為很高的眼壓嚴重影響了視細胞的代謝。慢性高眼壓及持續高眼壓后期造成視神經萎縮，導致視野缺損。青光眼性視神經萎縮是多因素的，但最主要的原因是機械壓迫和視盤缺血。很高的眼內壓迫使鞏膜篩板向后膨隆，通過篩板的視神經纖維受到擠壓和牽拉，阻斷了視神經纖維的軸漿流，高眼壓可能引起視盤缺血，加重了視神經纖維的損傷，最終導致了視神經萎縮。

青光眼怎么引起的啊？

1、有青光眼遺傳因素的人最好定期到醫院檢查，隨時注意眼壓、眼底及視野的變化。

2、部分青光眼患者病情不明顯，患者不會出現任何眼部不適，直到視功能損害嚴重時才被發現。這類青光眼患者在一定的外在因素刺激下，才會誘發青光眼的急性發作。因此，這也是屬于常見的誘發出現青光眼的原因的因素。

3、溫度忽然增高，很多人都覺得有初夏的感覺，人比較容易燥熱，青光眼的發作和肝火肺火旺盛有一定關系。一般來說，青光眼在急性發作時，青光眼的癥狀像重感冒或胃腸炎，表現為劇烈頭痛、眼痛、怕光流淚、視力模糊或迅速下降。

遠離青光眼方法

1、平日多吃抗氧化食物，例如藍莓、南瓜、玉米等護眼食材，并多補充花青素、葉黃素等維生素；避免高油、高糖、高脂肪的重口味食物。

2、維持正常作息，不熬夜或是用眼過度，上班族或是需要長時間用電腦的族群更要記得定時讓眼睛休息。

3、運動也可以幫助避免眼壓升高，定期每周3次的和緩運動如游泳、健走等，可幫助照顧眼睛健康。