燈光越亮就越好嗎？臺燈要這樣選才不傷眼

近年來，孩子近視出現的低齡化、深度化已成為眾多家長的心頭病。據報道，目前我國共有四億多近視眼患者，其中“重災區”青少年的近視發病率已高達50%-60%！除了平時的用眼衛生和遺傳因素以外，近視的引發與光線也有很大關系，而莘莘學子常要挑燈夜讀，與臺燈相伴，很多家長都想給孩子買護眼燈，以求保護視力。但面對商場上琳瑯滿目的臺燈，如何正確選購臺燈呢？臺燈在使用中又要注意哪些事項呢？

如何正確選擇臺燈

現在各種臺燈琳瑯滿目白熾燈、護眼燈、LED臺燈，價格也是千差萬別，從三四十元到一兩千元。其實首先要弄明白我們需要的是什么？我們需要的是一盞可以用于學習、看書的臺燈，為的是保護眼睛，不受到損傷。先來看看幾類臺燈的對比：

一、白熾燈：白熾燈就燈光來看是偏黃的，而且亮度普遍不足，燈泡閃爍現象比較嚴重、發熱量大，特別是悶熱的夏天，容易讓人產生煩躁的情緒。。

二、傳統護眼燈：好的護眼燈采用的是三基色的燈泡，利用熒光粉，電流激發熒光粉，然后發出亮光。而三基色的燈泡和普通的節能燈所不同的是熒光粉的材料和配方有所不同，所以輻射出來的光線也會有所不同，色彩還原性會比普通的節能燈管好，亮度也更高，光線比較柔和。

但是這還不足以達到護眼的目的，還需要通過高頻電子整流器將電流頻率調高到幾萬甚至幾十萬HZ，而燈光的閃爍也會達到幾萬幾十萬次每秒，這樣人眼就很難識別其閃爍，所以被稱作無頻閃，實際上還是存在頻閃的，只是頻閃比較快，人眼無法識別。

三、LED臺燈：LED臺燈采用的是LED半導體光源，半導體光源的特性決定了它必須使用直流電工作，這就從根本上消除了頻閃和輻射，而LED光源的光譜也被認定為最接近自然光的。人類每天有一半的時間是在太陽光下度過，所以對太陽光線已經十分的適應，所以光線越接近太陽光對我們人體越有利。

所以綜上所述，在可以確定在條件允許的情況下，選擇LED臺燈比較好。

使用臺燈時也需注意這些事項

1、要掌握好視野內的亮度分布。有的家庭為節約用電，小孩學習僅開臺燈。有時怕亮度不夠，則換一個瓦數大的燈管。如僅臺燈（護眼燈）下亮，四周黑暗或臺燈下照度很高，而非閱讀區照度很低，眼睛要不斷適應調節視野范圍內過高或過低的亮度對比，也容易引起視覺疲勞，進而容易誘發近視。一般來說，臺燈（護眼燈）下閱讀區和四周非閱讀區的照度宜掌握在3：1的范圍，這樣適宜的亮度環境可以 提高視覺的敏銳度，減輕視覺疲勞。

2、避免閱覽場所的眩光干擾。室內應選用避免直接眩光的燈具，其統一眩光值應符合國家標準。家居中某些裝飾或桌面的材料如金屬、玻璃板等的鏡面反射所引起的間接眩光會引起視覺不舒適的主觀反應，有時甚至部分或全部地難以看清書本字體的細部。有的孩子因年齡小或主觀反應不敏銳，長時間受眩光干擾，使視力急劇下降。

3、家居布置要充分利用天然光。小學生在家里看書做作業的書桌應盡量布置在采光窗附近。

4、燈的高度也很重要。通常眼睛距離書本30厘米時，能看清字跡，也不會過度疲勞。以此推算，臺燈的高度距離書面40-50厘米比較合適，其光度與人的視線距離都有規定，一般相距30厘米~45厘米，燈光與視線形成45度夾角。這樣既保證了充足的閱讀照明，周圍的環境也有一定的亮度。如果臺燈太低，則會使光線照到過小的范圍內，而周圍則一片漆黑。因為臺燈是典型的點光源，遠近明暗變化極大，難以在桌面形成足夠大的高照度面積。

5、臺燈的擺放位置對視力也有很大影響。因為大多數人用右手寫字，所以，臺燈要放在身體左前方，寫字時不會因為手的遮擋在紙上形成陰影，照到紙張上的光線也不會反射到我們的眼睛里而產生眩光。當然，室內一般照明也不要被物體遮擋，以免對閱讀區起不到背景光的作用。