用眼過度當(dāng)心惹上白內(nèi)障 專家支招預(yù)防白內(nèi)障

隨著人口老齡化，每年還將新增白內(nèi)障患者約40萬。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，因白內(nèi)障致盲人數(shù)在500萬左右，以45歲以上中老年人為主要群體。白內(nèi)障今后一段時間仍是我國視力殘疾者致盲的首要病因，防治工作刻不容緩。

用眼過度當(dāng)心惹上白內(nèi)障

用眼過度，小心眼球提早老化！專家指出，門診四十歲到五十五歲的白內(nèi)障患者十年來增加50%，原因與現(xiàn)代人高度近視、頻繁上網(wǎng)過度用眼，以及代謝性疾病年輕化不無關(guān)系。

專家說，年輕時高度近視或遠(yuǎn)視的族群，白內(nèi)障與老花眼問題提早發(fā)生機率較高，臺灣高度近視人口比例高居世界第一；近年來因生活型態(tài)改變，如長期使用計算機造成眼肌疲乏；加上高血壓、糖尿病等病患者有年輕化趨勢，這些代謝性疾病原本就是白內(nèi)障早發(fā)的高危險群，種種原因都造成白內(nèi)障患者年輕化。

專家支招預(yù)防白內(nèi)障

第一、每年定期檢察眼睛

中老年人只有加強眼保健意識，早期發(fā)現(xiàn)及治療，才能幸免心靈之窗被侵害。

第二、注意自我調(diào)劑飲食

回避脂肪類食品、糖果，多補充蔬菜、水果，在醫(yī)生指導(dǎo)下服維生素A。 人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

第三、做簡單的眼部理療

如眼部穴位推拿、熱敷、多轉(zhuǎn)動眼球等。

第四、改正用眼習(xí)慣

不要在黑屋里呆過長時間，看書、看報、看電視時，注意自我調(diào)劑，疲憊時放下休息，不可過渡勤奮。

第五、采納積極預(yù)防辦法

陽光雖好但是過度也不好。因為陽光中間是有刺激的紫外線的，其會導(dǎo)致我們出現(xiàn)白內(nèi)障的情況，所以老年人在生活中戶外度過的時間要控制好，避免紫外線對眼部造成影響，最好可以使用眼鏡或是傘來進(jìn)行遮蔽，這樣才可以避免過度刺激的情況出現(xiàn)。

第六、飲食注意好

一項研討發(fā)現(xiàn)，過度肥胖的人也是高發(fā)白內(nèi)障的人群，這類人因為攝入過多，導(dǎo)致出現(xiàn)糖尿病的情況，從而也使得白內(nèi)障問題出現(xiàn)了。所以飲食要控制好，最好多選擇素食，蔬菜的好。如果有糖尿病要及早治療，否則對視力情況就會造成影響了。