尋回水汪汪的眼睛 可有效緩解眼睛干澀的方法

人們常用“水汪汪”來形容眼睛漂亮，確實，人的眼睛離不開水的滋潤，而滋潤眼睛的水就是由淚腺和副淚腺分泌的淚液。如果淚液分泌的量減少而出現眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀時，這種情況醫學上稱之為干眼癥。

易患干眼癥的人群

藥物使用者。某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等。

長期使用某種眼藥水者。如長期使用血管收縮性眼藥水，很容易導致干眼癥。

受環境因素影響者。煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥，都可加速淚液的蒸發，導致干眼癥。

某些疾病患者。患有類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡等癥的患者，較易患有干眼癥。

瞼板腺功能障礙者。患有瞼板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導致干眼癥。

年齡超過65歲的人群。年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

預防干眼癥 大家在日常生活中應注意以下幾點：

1、多眨眼。

2、注意用眼衛生。

3、避免連續長時間使用電腦。

4、要多吃一些新鮮的蔬菜和水果、牛、青菜、 新鮮水果等補充維生素。每天可適當飲用枸杞菊花茶養肝明目。

5、戴框架眼鏡，提倡多風的日子戴眼鏡，游泳時戴護目鏡，外出時戴太陽鏡 。

6、盡量少使用空調，少待在濕度較低的房間里，避免眼睛直接接觸吹風機，熱烘機。

7、按需點人工淚液。點人工淚液要注意不要過頻，一天最好不超過6次， 防止加重癥狀。

8、治療瞼板腺功能障礙，做眼瞼清潔、熱敷。用毛巾沾高于體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右。

9、中醫治療，內服或局部 應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥緩解和治療干眼癥。

10、打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

11、眼保健操：可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。

12、抹護眼霜：不是所有護眼霜都能潤眼，某些劣質或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。注意護眼霜的成分，不可亂用。

13、溫水沖洗眼睛：注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。