都市白領小心眼睛疲勞 緩解眼疲勞多喝這些茶

54%的都市白領表示自己經常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛干澀發癢。現代信息社會，健康的眼睛對于人們越來越重要，但與此同時，長時間注視電腦、電視，忽視眼睛衛生讓越來越多的都市人的眼睛處于疲勞狀態。

典型個例：眼睛常感干澀模糊

劉小姐在一家銀行工作，她說：“我以前的視力一直很好，直到大學畢業眼睛還很正常，但是現在工作一年多了，天天對著電腦，覺得眼睛特別容易疲勞，有時發干，去醫院檢查，并沒有什么明顯病癥?！庇谑?，劉小姐開始使用各種各樣的方法緩解眼睛疲勞，滴眼藥水、配防輻射眼鏡、使用按摩儀等。

最近，在一家廣告公司工作的馬小姐常常感到眼睛發疼，有時還有模糊感。她到醫院檢查視力時，檢查結果讓她嚇了一跳。醫生說，她同時患有干眼癥、慢性結膜炎和視頻終端綜合征。馬小姐說：“我平時的確發現自己的眼干干的，滴眼藥水也不管用，但真沒想到這么嚴重??！”醫生說，這樣的例子并不少見，眼科門診病人中有六成人有干眼癥，而其中有80%是都市白領。

眼保健操穴位按摩避免按壓眼球

想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。但需要提醒大家的是，有人認為按壓眼球可以促進眼部血液循環并保護眼睛，這實際上是一種誤區。做操按摩眼眶穴位可以，但按壓眼球對眼睛可能有害無益，尤其是患有高度近視眼、白內障等疾病的人群，按壓眼球很可能會有導致視網膜脫離、晶體脫位的風險。

緩解眼疲勞 多喝明目保健茶

1、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

2、枸杞茶

茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

3、霜桑葉茶

原料：霜桑葉20克。

做法：霜桑葉水熱煎過濾，放涼用干紗布浸汁敷眼或者熱熏。

功效：潤眼明目，治療眼干眼熱，眼昏。

4、芝麻枸杞茶

原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。

做法：食鹽炒熱，加入枸杞續炒至發脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。

功效：明目，主治視力減退。