夏季常呆空調房易干眼 教你如何拒絕干眼癥

夏季，很多人會發覺自己眼睛容易干澀，這時你可要注意了，可能干眼病已經找上你了。干眼病原本是秋冬季節的常見病，但現在卻成了夏季的“熱門病”，究其原因，可能與大家長期工作在空調開放或空氣不流通的環境里，從而造成干眼癥狀。

眼睛干澀是眼病

干眼癥是一種常見病、多發病，除了長期戴隱形眼鏡的人群、長期對著電腦的人群外，60～70歲的老人也是干眼癥的高發人群，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少，淚液分泌減少會使眼睛受到刺激，有時會引起劇烈的流淚。

女性特別是絕經后的女性，也是高發人群，因為這個時期的女性因激素水平的改變使得眼睛淚液分泌較少，造成眼睛干澀。同時，免疫力較低的人群也很容易得干眼病。

干眼病病因可分為以下四類：

1、水液層淚腺淚液分泌不足：是最常見的干眼角度原因；先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎、外傷、感染、自律神經失調，長期點某些眼藥水或服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。

2、油脂層分泌不足：由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。

3、粘蛋白層分泌不足：缺乏維生素A1者、慢性結膜炎、化學性灼傷等。

4、淚液過度蒸發、淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境中。

眼癥預防小知識：

第一、操作電腦的最佳距離就保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞；如果距離過遠，需長肩臂才能夠著鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合癥。

第二、避免長時間連續操作電腦。人們在電腦前工作的時候，體形和姿是基本固定不變的，這就易造成身體的疲勞，每坐姿勢工作一個小時，應該四處走動一下，活動肌肉筋骨，這樣有助促進血液循環，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。

第三、良好的操作姿勢。保持適當的姿勢，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應調至適當高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時可以使頭部特別是頭頸部，眼部的血液循環順利。

第四、做眼睛保健操，或者用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強眼睛的血液循環、改善神經功消除視覺疲勞。

治療干眼癥不妨來試試針灸：

針刺主穴取晴明、攢竹、新明Ⅱ、太陽、四白、合谷、太沖、光明、三陰交、百會、風池。配穴：肝腎陰虛者加肝俞、腎俞、太溪；瘀血內阻者加血海、曲池；濕熱壅滯者加內庭、豐隆；氣血虧虛者加足三里、關元；肝郁氣滯者加內關、行間、神門。拔罐取大椎、肺俞、膈俞、肝俞、腎俞拔罐，留罐5-10 min，疏通臟腑氣血。耳穴取神門、肝、腎、眼、目1、目2、皮質下，貼壓磁珠，單耳貼壓，雙耳交替。囑患者每天自行按壓刺激4-5次，至耳廓發紅發熱為度。對于重度干眼癥患者，可配合穴位注射治療，可取新明Ⅱ、太陽交替使用，選用丹參注射液或當歸注射液，均雙側取穴，注射量每穴為1mL。