戴眼罩睡覺好嗎？眼罩選購有這些小竅門

在午休的時(shí)候，旅途當(dāng)中，以及多人宿舍中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡的情況，眼罩或許可以幫助你輕松解決這個(gè)問題。下面說說眼罩的主要作用和眼罩的選購注意事項(xiàng)。

介紹一下眼罩的主要作用

1、促進(jìn)睡眠：刺眼的光線總是讓人難以入睡，眼罩有利于遮擋阻礙睡眠的光線，排除多余的干擾，為睡眠營造一個(gè)舒適的環(huán)境。

2、眼罩有助于緩解用眼疲勞，但是最好不要將眼罩冷卻。這是因?yàn)檠劬κ且粋€(gè)十分敏感的器官，冷卻的眼罩容易對(duì)眼睛產(chǎn)生劇烈的刺激作用。直接表現(xiàn)就是，摘下眼罩之后，會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊的情況。

3、現(xiàn)在的眼罩有很多風(fēng)格，比如時(shí)尚、卡通、卡哇伊等等，所以眼罩的作用已經(jīng)超出了幫助睡眠的范疇，多了幾分裝飾的作用。

4、長期佩戴眼罩具有改善睡眠的作用，尤其是睡眠不佳、神經(jīng)衰弱的人更應(yīng)該通過戴眼罩來改善睡眠，不僅能使身體得到休息，還能預(yù)防眼袋和黑眼圈的出現(xiàn)。

戴眼罩睡覺好嗎？

戴眼罩的原理就是營造出類似黑夜的環(huán)境中，從而給人提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。有的人在白天很難睡好，不妨戴一個(gè)眼罩，黑暗的環(huán)境中會(huì)促進(jìn)人體分泌出一種叫做褪黑激素的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)促使人們快速入眠。

1、光亮的環(huán)境不利于人們順利入眠，也無法使人體得到高質(zhì)量的快速修復(fù)，所以眼罩無疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保護(hù)眼睛的作用。

2、除了上班午休用得著眼罩之外，旅途中，飛機(jī)上，宿舍里都可以使用眼罩。

在戴眼罩的過程中，需要注意以下幾點(diǎn)：

1）盡量不要將眼罩冷卻，容易引起眼部不適。

2）定期清洗眼罩，預(yù)防細(xì)菌滋生，影響眼部健康。

3）合理調(diào)節(jié)眼罩的松緊帶，避免勒得太緊，影響到眼部的血液循環(huán)。

眼罩選購小竅門有以下幾點(diǎn)：

1、眼罩的布料一定要舒適透氣柔軟，否則會(huì)給眼睛壓迫感，非但不能緩解眼部疲勞，還會(huì)使眼睛更加難受。此外，眼罩的布料最好是天然的，購買的時(shí)候要聞一聞眼罩有沒有異味，有異味的眼罩會(huì)影響眼睛的健康。

2、在布料舒適的基礎(chǔ)上，眼罩的遮光性一定要好，這樣才能充分營造出黑暗的環(huán)境，才能放松入眠。尤其要注意側(cè)邊部位，購買的時(shí)候要試戴一下，以防透光。

3、購買眼罩的時(shí)候要看松緊帶能不能調(diào)節(jié)，因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候會(huì)戴很長時(shí)間的眼罩，睡覺之前一定要調(diào)整好眼罩帶子的松緊程度，防止睡覺的時(shí)候眼罩脫落或帶子太緊，阻礙眼部的血液循環(huán)。