戴眼罩睡覺好嗎？眼罩選購有這些小竅門

在午休的時候，旅途當中，以及多人宿舍中，經常會出現難以入睡的情況，眼罩或許可以幫助你輕松解決這個問題。下面說說眼罩的主要作用和眼罩的選購注意事項。

介紹一下眼罩的主要作用

1、促進睡眠：刺眼的光線總是讓人難以入睡，眼罩有利于遮擋阻礙睡眠的光線，排除多余的干擾，為睡眠營造一個舒適的環境。

2、眼罩有助于緩解用眼疲勞，但是最好不要將眼罩冷卻。這是因為眼睛是一個十分敏感的器官，冷卻的眼罩容易對眼睛產生劇烈的刺激作用。直接表現就是，摘下眼罩之后，會出現暫時性的視力模糊的情況。

3、現在的眼罩有很多風格，比如時尚、卡通、卡哇伊等等，所以眼罩的作用已經超出了幫助睡眠的范疇，多了幾分裝飾的作用。

4、長期佩戴眼罩具有改善睡眠的作用，尤其是睡眠不佳、神經衰弱的人更應該通過戴眼罩來改善睡眠，不僅能使身體得到休息，還能預防眼袋和黑眼圈的出現。

戴眼罩睡覺好嗎？

戴眼罩的原理就是營造出類似黑夜的環境中，從而給人提供一個良好的睡眠環境。有的人在白天很難睡好，不妨戴一個眼罩，黑暗的環境中會促進人體分泌出一種叫做褪黑激素的物質，這種物質會促使人們快速入眠。

1、光亮的環境不利于人們順利入眠，也無法使人體得到高質量的快速修復，所以眼罩無疑是白天休息的“神器”，可以起到改善睡眠、保護眼睛的作用。

2、除了上班午休用得著眼罩之外，旅途中，飛機上，宿舍里都可以使用眼罩。

在戴眼罩的過程中，需要注意以下幾點：

1）盡量不要將眼罩冷卻，容易引起眼部不適。

2）定期清洗眼罩，預防細菌滋生，影響眼部健康。

3）合理調節眼罩的松緊帶，避免勒得太緊，影響到眼部的血液循環。

眼罩選購小竅門有以下幾點：

1、眼罩的布料一定要舒適透氣柔軟，否則會給眼睛壓迫感，非但不能緩解眼部疲勞，還會使眼睛更加難受。此外，眼罩的布料最好是天然的，購買的時候要聞一聞眼罩有沒有異味，有異味的眼罩會影響眼睛的健康。

2、在布料舒適的基礎上，眼罩的遮光性一定要好，這樣才能充分營造出黑暗的環境，才能放松入眠。尤其要注意側邊部位，購買的時候要試戴一下，以防透光。

3、購買眼罩的時候要看松緊帶能不能調節，因為晚上睡覺的時候會戴很長時間的眼罩，睡覺之前一定要調整好眼罩帶子的松緊程度，防止睡覺的時候眼罩脫落或帶子太緊，阻礙眼部的血液循環。