眼睛干澀如何補水？試試多吃4款水果

夏日到了，你覺得眼睛干干的嗎？在牢記給肌膚補水的同時，記得也給眼睛“補補水”，這樣才能保證眼睛明亮有神，那眼睛干澀要如何補水呢？中山大學中山眼科中心激光近視眼治療中心楊曉副主任醫師，在家庭醫生在線的答疑平臺上回答過相關問題，下面一起來看看。

眼部彩妝也可能導致干眼癥

由于常常對著電腦或者辦公室開著空調，不少白領都感覺眼睛干澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感等。楊曉副主任醫師提醒廣大網友：在長時間使用電腦工作后，出現眼睛干澀、脹痛、充血，大多數是干眼癥的癥狀。干眼癥由眼睛分泌淚液的量或質的異常引起，主要表現為眼紅、干澀、脹痛、異物感及視物模糊，嚴重者甚至視力下降。長時間使用電腦、眼部彩妝、處于密閉的空調環境等，都容易誘發干眼癥。

選擇護眼藥水時要留意相關成分

干眼癥病人在選擇護眼眼藥水時，對它的成分要特別留意。市面有部分護眼眼藥水中含有防腐劑和血管收縮劑的成分。一方面，防腐劑會破壞眼結膜表面上層細胞，而該細胞正是淚水的來源；另一方面，過度使用含有血管收縮劑的眼藥水會產生依賴性，一旦停用，使用者眼部毛細血管擴張，兩眼就會變得通紅。

干眼癥病人應盡量選取一次性包裝、不含防腐劑的人工淚液，且每天使用次數控制在8次以下，否則人工淚液會沖走、稀釋使用者自身分泌的淚液，抑制人體分泌淚液的功能，人為地加重干眼癥。建議出現干眼癥狀的病人到醫院檢查，明確病因和診斷，在醫生指導下合理用藥。

眼睛干澀吃點什么好

此外，除了滴眼藥水，多吃4種水果也可緩解眼睛干澀的問題：

1、香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

2、黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。

3、金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

4、藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

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