如何遠離青光眼? 預防青光眼就要多吃“綠”

有一種青光眼病叫做“小偷型”，會在你不知不覺中將你的視野一點點偷走，不易發現；還有一只眼睛視力視野正常，而另一只眼睛先出現青光眼，更加隱蔽而難發現。所以，定期做眼底檢查是青光眼早發現的主要手段。

什么是青光眼呢？

青光眼是全球第二位致盲性眼病，在我國，青光眼的發病率是0.68%，50歲以上發病率可達到4%—7%，青光眼是一組威脅視功能，主要與眼內壓升高有關的臨床征群或眼病，即眼內壓超過了眼球內組織，特別是視網膜所能承受的限度，而帶來的視功能損害。最典型和最突出的表現是視神經凹陷性萎縮和視野缺損、縮小，如不采取有效的治療，視野可以全部喪失終至失明。因為其引起的視力損害不可恢復，所以青光眼一定要早發現、早治療。而青光眼最可怕之處在于發病隱匿，即使在最發達國家，也有五成的病人不知道自己患有青光眼病。

預防青光眼就要多吃“綠”

據法國雜志《Topsante》報道，綠色蔬菜不僅有益于身材、皮膚、頭發，也同樣對預防糖尿病、青光眼、以及一些癌癥有所幫助。這些好處主要來源于綠色蔬菜中含有的豐富維他命（尤其是維他命c）和抗氧化劑（類胡蘿卜素和黃酮類化合物）。

有一項研究也指出，綠色蔬菜可以有效地降低患青光眼的風險。

青光眼是一種視神經退化性疾病，常見患病人群的年齡一般在45歲以上。這種疾病是由眼壓升高引起的，并且擾亂神經向大腦發送信息。隨著時間的推移，患者的視野將會縮小，直到失明。

研究人員分析了超過10萬例40歲以上患者（6.3萬名女性和4.1萬名男性）的醫學數據，這些數據于1986年至2012年在美國收集。結果他們發現，那些經常食用綠色蔬菜（尤其是甘藍、萵苣和菠菜）的人從45歲開始，患青光眼的風險降低了21%。這些綠色蔬菜的葉片中含有硝酸鹽，硝酸鹽負責調節血液循環、有利于降低眼壓，從而降低了患青光眼的風險。

應如何遠離青光眼？

1、所有35歲以上的人群體檢時，眼底鏡和眼壓檢查應該成為常規檢查，對于有青光眼家族史和高危病人來說尤為重要，50歲后應每年檢查一次。

2、保持情緒穩定，避免過度激動和興奮。許多閉角型青光眼患者的急性發作與情緒激動有關。

3、起居有規律。有遠視者，不宜在黑暗處久留或長期戴墨鏡。

4、寒冷多風沙的天氣減少外出。不宜長時間低頭伏案工作。

5、慎用含激素的眼藥水，尤其長期使用可誘發激素性青光眼。

6、突然的視物模糊伴眼脹、頭痛、惡心嘔吐，常常被患者甚至醫生以為是急性胃腸道疾病或中風而延誤治療。

7、有遠視眼、淺前房的病人擴瞳檢查時要慎重，這當然是醫生更應當注意的事情。