老看手機眼睛干澀？按摩穴位可助你治療干眼癥

我們熬過了十幾年的寒窗苦讀，上班后又要每天在電腦前奮戰，休息的時間還要也一直盯著手機屏幕。很多人眼睛常常干澀，看一會手機或電腦，就感到灼熱刺痛，甚至會出現怕風、畏光的現象。當這些現象出現的時候，很可能已經不再是簡單的眼疲勞啦！我們或許已經患上了干眼癥。大家一定不要小看干眼癥，認為不就是眼睛干一點么，其實它真的會讓人很痛苦。

干眼癥的癥狀

干眼綜合征（dry eye syndrome，DES）是一種很常見的眼科疾病，它本應該在中老年人最為常見，但是隨著視頻終端（電視、電腦、手機）的廣泛應用，發病越來越年輕化！我周圍陸續有幾個20、30歲的朋友查出得了干眼癥，它變得離我們越來越近。干眼癥的癥狀到底怎么個痛苦法呢？我們可以想象一下沙子進眼睛里后眨眼的感覺。顧名思義，你的眼睛會變得干燥，還伴隨著灼熱感和異物感，并且隨著時間的推移這種感覺會逐漸惡化。有的人眼睛會發紅、發癢或刺痛，還會對明亮的光線感到不適。

如果不及時對干眼癥進行治療，還會產生如角膜上皮損傷等并發癥，導致更嚴重的損傷和視力下降。

干眼癥怎么辦？日常保養

1、注意眼睛休息。如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘；工作1小時后最好離開電腦屏幕，注視遠方目標，直到清楚后再維持10幾秒鐘。如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態。

2、每天兩杯綠茶一個橘子，來幫助抵抗電腦輻射，幫助預防眼睛干澀，癢，痛，有異物感，灼熱感等干眼癥狀。

3、眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。

4、看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

干眼癥怎么辦？按摩篇

1、捏手腕

手腕處有一個養老穴，其有有清頭明目，舒筋活絡的作用。要找準養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復按摩，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

2、捏手指

大拇指處有明眼穴和鳳眼穴，這組穴位分別位于拇指關節的兩側及中間處。可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

3、按眼眉

眼眉處有攢竹穴，位置位于眉毛內側邊緣凹陷處。有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。